فوائد الموز ومتى يمكنك تقديم الموز إلى طفلك؟

فوائد الموز لطفلك الموز غالبا ما يطلق عليه احد الاطعمة الطبيعية المثالية لانه يحتوي على كثير من المغذيات التي يحتاجها الطفل الموز وعناصره الغذائية واهمها انها تحتوي على البوتاسيوم و الألياف.

فوائد الموز ومتى يمكنك تقديم الموز الى طفلك ؟

الموز ايضا يحتوي على كمية عالية من فيتامين B6, و فيتامين C وفيتامين B2.

القيمة الغذائية للموز

الموز وعناصره الغذائية من فيتامينات ومعادن في كوب من الموز المهروس:

الأملاح المعدنية	الفيتامينات
بوتاسيوم  806 mg الماغنيسيوم 61 mg الفسفور 50 mg الكالسيوم 11 mg الحديد 58 mg كما يحتوي أيضا على كميات ضئيلة من المنغنيز والزنك والنحاس	144 IU A فيتامين 19.6 mg C فيتامين 45 mcg (حامض الفوليك (وهو مهم خلال فترة الحمل 0.82 mcg B6 فيتامين 1.49 mg النياسين 0.31 mg حمض البانتوثينيك 0.22 IU E فيتامين

متى يمكنك  تقديم الموز الى طفلك؟

يمكنك تقديم الموز لطفلك مبكرا من العمر 4 أشهر . وأرجو أن تتذكري أن العمر الموصى به لبدء إدخال الأطعمة الصلبة ما بين 4-6 أشهر من العمر،و مع 6 أشهر تبدأ هذه الفكرة.

وقد ارتبطت الموز مع الحساسية والحساسيات ولذلك استشيري  طبيب الأطفال حول تقديم الموز لطفلك إذا كان هناك تاريخ من مشاكل الحساسية كما هو الحال دائما نوصي استشارة طبيب الاطفال الخاص بك حول تقديم الأطعمة الصلبة لطفلك.

وصفات طعام لذيذ لطفلك بالموز كي يستفاد من فوائد الموز

الموز المهروس

موزة ناضجة ولا داعي لطهيه و ماء وحليب الام او بديل الحليب.
قشري وقطعي الموزة الناضجة الى مكعبات صغيرة واهرسيها بشوكة
تبعا لعمر طفلك  قد لا تحتاجي  إلى إضافة أي سائل إلى الموز المهروس. يمكنك هرس الموز في الخلاط اذا شئت.

الموز المقلي (لسن بعد السنة)

موزة ناضجة – زبدة – القرفة او الزنجبيل. في مقلاة صغيرة وبرفق زوبي 2 ملاعق من الزبد، قطعي  الموز إلى شرائح رقيقة او مكعبات، اضيفي الموز إلى المقلاة ويقلي رش بعض التوابل إذا كنت ترغبي واهرسي إذا لزم الأمر.

بعض الأطعمة التي يمكن خلطها مع الموز

الحبوب الغذائية
الافوكادو
العنب
الكيوي
التفاح
الكمثرى
البطاطا الحلوة
الزبادي

تذكري:

دائما إستشيري طبيب الاطفال قبل البدء بإعطاء اي غذاء لطفلك خاصة الاغذية التي ممكن أن تسبب حساسية.