فوائد الكيوي لطفلك فثمار الكيوي غنية في فيتامين A، فيتامين C، وهم من العناصر الهمة للطفل تعرفي علي فوائد الكيوي وعناصرة الغذائية ومتي يمكن ان يدخل في طعام الطفل وطرق ووصفات لتحضيرة لطفلك .
ما هي فوائد الكيوي ومتى يمكنني تقديم الكيوي لطفلي ؟
فوائد الكيوي لطفلك:
من فوائد الكيوي هل تعلمي ثمار الكيوي غنية في فيتامين A، فيتامين C، والألياف والبوتاسيوم وحتى حمض الفوليك.
الكيوي ليست لها مخاطر حساسية عالية ومع ذلك فهي حمضية. الحموضة في الفاكهة ممكن ان تؤدي الى طفح جلدى سريع.
ايضا الكيوي هو مصدر جيد جدا من الألياف الغذائية ومحملة بالمواد المضادة للاكسدة.
القيمة الغذائية للكيوي:
تحتوي حبة متوسطة من الكيوي على فيتامينات ومعادن:
فيتامينات
Vitamin A – 66 IU
Vitamin C – 70.5 mg
Vitamin B1 (thiamine) – .02 mg
Vitamin B2 (riboflavin) – .02 mg
Niacin – .26 mg
Folate – 19 mcg
Contains some other vitamins in small amounts.
معادن
Potassium – 237 mg
Phosphorus – 26 mg
Magnesium – 13 mg
Calcium – 26 mg
Sodium – 2 mg
Iron – .24 mg
Also contains small amounts of manganese, copper and zinc.
متى يمكنني تقديم الكيوي لطفلي؟
إذا كان طفلك ظهرت لدية أي حساسيات الطعام مثل مشاكل البطن أو الميل للحصول على طفح الحفاض، قد ترغب في تأجيل تقديم الكيوي حتى بين 10-12 شهرا من العمر.
كما ذكر، الكيوي ليس ثمرة ذات حساسية عالية جدا ينبغي أن يكون هناك أي مخاوف من حساسية لهذه الفاكهة.
حاول تقديم قطع الكيوي في شكل مكعبات صغيرة أو مهروسة ما بين 8 إلى 10 أشهر.
وصفات لطعام طفلك بالكيوي حتى يستفاد من فوائد الكيوي
الكيوي المهروس
قشري الكيوي واخلطيه او اهرسيه حسب الحاجة لطفلك.
الوحش الاخضر
2 كيوي طازجة
1 افوكادو طازجة
1/2 كوب مانجو مكعبات
قشر كيوي لشرائح
قشري الافوكادو
اخلطي جميع المكونات وضعيهم في الخلاط. يمكنك أيضا مزج هذا الخليط ،و إضافة الزبادي أو حتى عصير التفاح .
سلطة الكيوي
ا كيوي مقشرة ومقطعة مكعبات
1/2 موز مقشر- مقطع مكعبات
1 كمثرى مقشرة_ مقطعة مكعبات
ضعي كل ذلك في الوعاء مع اضافة المفضل لديك من (الحبوب المطحونة، جنين القمح على سبيل المثال)
هذا هو حقا زلق، وسيتناولة طفلك بيدية حتى مع الحبوب المطحونة أو جنين القمح يجعل حقا سهل التقاطة.
يمكنك أيضا ان تضعي السلطة في الخلاط او محضر الطعام ليصبح مهروس وايضا يمكنك اضافة الزبادي لتجعلية شهى ولذيذ.
اطعمة جيدة لخلطها مع الكيوي:
التفاح – الافوكادو – العنب – الخوخ – الكمثرى – الدجاج.
تذكري:
دائما إستشيري طبيب الاطفال قبل البدء بإعطاء اي غذاء لطفلك خاصة الاغذية التي ممكن أن تسبب حساسية.
يجب عدم إضافة سكر او ملح او زيوت أو منكهات.
