فوائد السمك للاطفال وتقديم الاسماك كغذاء للاطفال

اعرف اكثر عن فوائد السمك للاطفال وتعلم عن تقديم الاسماك كغذاء للاطفال، وأفضل الوصفات من الاسماك التي يمكن أن تقدمها للاطفال

فوائد السمك للاطفال وتقديم الاسماك كغذاء للاطفال

متي يمكن تقديم الاسماك؟

كما ذكرنا سابقا في صفحتنا عن تقديم الاسماك كغذاء للاطفال، فإن بعض المصادر تقترح الانتظار لبعد 3 سنوات مثل المحار والقشريات .

تقول بعض الدراسات ان تقديم الاسماك كغذاء للاطفال اكثر أماناً عند سن 9-10شهور .

وغيرها يقول ان يقدم السمك للاطفال عند 6-7شهور. كما تري، ان تقديم الاسماك  وغيرها من الاغذيه التي قد تسبب حساسيه للطفل قد لاتمنع حدوث اي التهابات جلديه مثل الاكزيما.

“وبالرغم من ان تقديم الاغذية الصلبة للطفل لا يكون قبل سن 4-5شهور، فانه لا يوجد اي دليل حتي الأن بأن تقديم الاسماك كغذاء للاطفال يقي من تطور الحساسيه عند الطفل وسواء تغذي الطفل علي بروتين لبن البقر او لبن الأم .

ومن ضمنها الأغذيه المسببه للحساسيه مثل الاسماك، البيض، والاغذيه التي تحتوي علي بروتين الفول السوداني يرجي استشارة تقديم الأغذية المسببة للحساسية مع طبيب الاطفال.

فوائد السمك للاطفال

تحتوي الاسماك علي الأحماض الأمينية التسعة، وهي من المصادر القليلة للبروتين الكامل.

وبما ان اجسامنا لا تكون الأحماض الأمينية لذلك يجب الحصول عليها من الطعام الذي نتناوله

تقديم الاسماك كغذاء للاطفال صحي جداً ومصدر رائع  للأوميجا3 وغيرها من العناصر الغذائيه اللازمة لنمو الطفل.

يفضل استخدام السمك الأبيض لخفة طعمه عن الانواع الاخري.

من المؤكد ان الأوميجا3 هام جداً في علاج حالات الأكزيما والأمراض الجلدية الاخري

أفضل الوصفات من الاسماك للاطفال

طرق طبخ السمك السلق، الشوي، او الخبز، فخبز السمك يحافظ علي القيمة الغذائية ويعتبر أفضل طرق الطهي بينما سلق السمك.

أفضل طريقه لتقديم السمك للاطفال ويساعد سلق السمك في ابتكار وصفات لذيذة لتنميه براعم التذوق للطفل.

تأكد ان يكون السمك خالي الشوك عند تقديمه للطفل.

تمتعي ببعض الوصفات من السمك للاطفال

سمك فيليه مهروس للاطفال

1رطل فيليه سمك الحدوق او القد

1كوب ماء او مايكفي لتغطية السمك

توابل حسب الرغبه ثوم، بصل، حشيشة الليمون، وغيرها من التوابل

يترك الماء ليغلي مع اضافة التوابل في قلايه صغيرة او وعاء يكفي ليكون السمك مستوي.