ان تأخر الانجاب من اكثر المواضيع الصعبة على نفسيه الزوجين. ويؤدى القلق الى ضغط نفسى وقلق مستمر بخصوص هذا الشأن . ولهذا الامر يستدعى الموضوع دعم نفسى حتى مع تلقى الزوجين العلاج لعلاج تأخر الحمل لان القلق يظل يتملكهم حتى حدوث الحمل بشكل فعلى. في هذا المقال طريقه الدعم النفسي للازواج التي تعانى من تأخر في الانجاب .
طريقه الدعم النفسي للازواج التي تعانى من تأخر الانجاب
اولا: تمارين الاسترخاء والتي تساعد على هدوء الاعصاب والنفسية.
ثانيا: تمارين النفس العميق والتي تساعد على تجديد الطاقة والهدوء العصبي.
ثالثا: التركيز الواعى وهو يتم بتحديد الافكار المقلقه والتدريب على السيطره عليها.
رابعا: العلاج السلوكى المعرفى. وهو التحكم والسيطره على الافكار السلبية عن طريق العلاج السلوكي المعرفي.
خامسا: رصد المشاعر السلبية يوميا والتحكم فيها.
سادسا: حديث الذات للتغلب والتعامل الشخصي مع المخاوف.
ومن أهم النصائح التي تفيد الزوجين في التعامل مع الاضطرابات العاطفية خلال علاج تاخر الانجاب او عمليه اطفال الانابيب
- ان يتم تحديد الاشخاص التي سوف يتم اخبارها بالخضوع لعمليه اطفال الانابيب
- ثم تحديد الطريقة التي سيتم تبليغ الاخرين بنتيجه العلاج سواء بالايجاب او السلبى
- ان يدعم كلا الزوجين الاخر بالدعم الإيجابي واتاحه مساحه للتعبير عن مشاعرهما خلال تلك التجربه
- التخطيط لكيفيه قضاء اسبوعين الانتظار سواء بالسفر للخارج او الاسترخاء او الخروج مع الاصدقاء . او عمل جدول يومي مختلف لقضاء فتره الانتظار لتكون فتره ممتعه ومريحه
- محاوله التغلب على الافكار السلبية وذلك بأعاده صياغتها بطريقه ايجابيه
- القيام بالتمارين الرياضية الخفيفه كالمشى يوميا لمده 30 دقيقه .
- الاختلاط بأشخاص ايجابين يزيد القدرة على التفكير بأيجابيه خلال فتره الانتظار .
- ممارسه النشاطات اليومية التي تزيد من سعاده وتحسين الحالة لمزاجيه للزوجين .
