استعداد الام للامتحانات بنصائح وإرشادات هامة

استعداد الام للامتحانات بنصائح وإرشادات هامة  ،الامتحانات على الابواب وكما يستعد الطالب للامتحانات يجب ان تستعد الام ايضا ببعض ىالنصائح التى تعينها باذن الله على هذه الفترة

استعداد الام للامتحانات بنصائح وإرشادات هامة

لكى تستعدى لفترة امتحانات ابنك سواء كان صغير او مراهقا يجب اولا قبل ان تتعرفى على النصائح ان تعرفى شيئان مهمان يؤثران على نفسيتك ويجعلوكى لا تستطيعى ان تفيدى اولادك بشىء هما :

– الا تتوتري

التوتر والقلق شىء مضر بصاحبه واذا شعر اولادك بذلك قد يصيبهم التوتر ولا يستطيعوا انجاز شىء لذلك تحلى بالهدوء وركزى على مواطن القوة وليس الضعف لا تنقلى لنفسك افكار سلبية مثل ماذا لن لم يستطيع ابنى الاجابة وماذا ان لم يجتاز الامتحان وهكذا هذه مشاعر مدمرة

– ابنك او بنتك ليس انت

لا تضغطى على ابنك او بنتك حتى يحققوا ما لم تحققيه او يكونو نسخة منك طبيبة مثلا فكل شخص وقدراته ومدى حبه لمجال معين وقد يكون يرتاح للمجال الذى تريدين ان يدخله ولكن الحاحك سيجعله يكرهه او يعند معك لمجرد ان يعمل ما يريده فالتعليم ليس بان نجبر اولادنا على دخول مجال معين ولكن ان يدخل ما يريد وما يحب وما يكون فى قدراته لا تفرضى حلمك او حلم زوجك على الابناء

نصائح الاستعداد للامتحانات

النظام الغذائي

– يجب ان تمدى اولادك بالطعام الصحى والمفيد وخصوصا فى فترة الامتحانات مثلا الفشار يجب ان يحتوى على التمر حوالى ثلاثة تمرات فى الصباح قبل الفطار بنصف ساعة او ساعة وان لم يريد طفلك تناول التمر اخفقيه فى الخلاط مع الحليب وملعقة عسل نحل لتزيد الفائدة واضيفى للمزيج قليلا من الزبيب فالزبيب يقوى الذاكرة ويساعد على الحفظ كما ان التمر يقوى المناعة ويمد الطفل بالحديد ويعمل حماية للطفل من الامراض فيجعله لا يتعب اثناء المذاكرة خصوصا اذا اخذ على الريق مرة يوميا

– لا تنسى ان يكون فى نظام الطفل الغذائى الكبدة البقرى لانها مفيدة جدا واسماك التونة والسالمون او الماكريل فكلهم يحتوا على الاوميجا 3 التى تمد المخ بالنشاط وتزيد الذكاء وتقوى الذاكرة نظامه الغذائى ايضا يجب ان يحتوى على  الفواكه والخضروات الخضراء المليئة بالفيتامينات والمعادن ويجب الابتعاد تماما عن الوجبات السريعة والاطعمة المقلية وقت الامتحانات لانها تسبب الخمول وثبت انها تسبب الغباء والتراجع فى التحصيل الدراسى

– لا تعطى لابنك او بنتك اى وجبات اثناء المذاكرة لان تناول الطعام قد يشعره بالخمول ايضا لا تعطيه اى مشروبات تحتوى على الكافين بحجة انها تصحصحه وتجعله منتبه سيتعود عليها ولن يستطيع النوم وبالتالى سينام بالامتحان

– لا تعطى لاولادك حليب دافىء وقت المذاكرة فهذا سيجعلهم ينامو بسرعة اذا اراد ابنك او ابنتك تناول مشروب وقت المذاكرة فليكن عصير برتقال طبيعى او عصير ليمون او كيوى لانهم يحتوا على فيتامين سى الذى ينشط الجسم والذهن

– اذا جاع الولد اثناء المذاكرة فليتناول اى نوع فاكهة قطعى له طبق صغير من التفاح او الاناناس والفراولة او اى نوع فاكهة حتى ينتهى من المذاكرة

المذاكرة

– اذا كان ابنك صغيرا اقل من 10 سنوات يجب ان يأخذ راحة كل نصف ساعة 5 دقائق تتحدثون معا او يرتاح ولكن لا يشاهد التلفاز حتى لا ينسى ما ذاكر

– اذا كان اكبر من 10 سنوات حاولى ان تعطيه راحة كل ساعة 5 دقائق حتى يفصل من الضغط

– مدة النوم ليلا لا تقل عن 8 ساعات ولا تزيد عن 9 ساعات حتى لا يصاب بالخمول

– ممنوع وقت الامتحانات تشغيل التلفاز او الانترنت الا فى الضرورة القصوى وبدلا منهما يمكن للطفل ان يلعب بالعابه او يتحدث مع الام او الاب ويعمل شىء مفيد

– يجب وضع قوانين بالمنزل ان وقت الامتحانات ممنوع اللهو والتلفاز واللعب على الانترنت

– ساعديه فى المذاكرة فى وضع جدول للمذاكرة ومحاولة متابعته يوميا ومعرفة ماذا يفعل وعمل مراجعات شفوية معه لما ذاكر سيتذكر فى الامتحان حين يحل السؤال الذى حفظتيه اياه وتكون ذكرى جميلة

– علميه ان يبدأ كل شىء ب بسم اله ويستعين بالله من الشيطان الرجيم ويقول اعوذ بالله من الهم والكسل

– حاولى ان تعطى له امثلة حياتية للاشياء التى يصعب فهمها حتى تدخل المعلومة اليه

– الدعم النفسى مهم جدا يجب ان تدعميه نفسيا اثناء المذاكرة وتذكرى له انك انت وابيه فخورين به وتحبوه كثيرا وتدعون له بالتوفيق وواثقون من انه سينجز باذن الله جيد

– علميه ان الغش ممنوع وان الرسول صلى الله عليه وسلم قال من غشنا فليس منا وليس معنى مساعدة المحتاج

ان اضيع مجهودى واغشش احدا فمساعدة المحتاج تكون للمريض او الفقير وليس الكسلان الذى لا يريد المذاكرة

– بعد كل امتحان وبعد مراجعته لا تلوميه فقط علميه ان يتعلم من اخطاؤه علميه ان يحاول ان يجلس لاخر الوقت فقد يتذكر شىء فى الاجابة كما انه يفضل ان يراجع الاجابة بعد الانتهاء من كتابتها

– علميه ان المظهر والخط الجميل يجعل من يعلم الامتحان يزيد من درجاتك فحاول ان تكون اجابتك منظمة ومتناسقة وورقتك نظيفة وليس بها شخبطة والخط جميل ومتناسق

– علميه اننا قد نفهم السؤال خطأ ونجاوب لذلك يجب قراءة السؤال ببطىء وتأنى حتى نفهم ماذا يقصد

– لا تقارنى بينه وبين اى احد من اصدقاؤه او اخوته لانك بذلك تعطيه طاقة سليبة تحثه على الفشل اعطيه الثقة بنفسه وان يقرا ما تيسر من القران قبل كل امتحان ويتوكل على الله ويدعو الله بعد كل صلاة

ندعو الله التوفيق والتفوق لجميع ابناؤنا