قائمة وجبات غذاء الطفل من 7 الى 9 سنوات

نظام غذائى متكامل لصحة ونمو الاطفال الجسدية والذهنية سوف نقدمة لكِ ولطفلكِ ملخص في شكل قائمة وجبات غذاء الطفل من 7 الى 9 سنوات.

قائمة بالوجبات اليومية الثلاثة (الإفطار – الغداء – العشاء) واكلات ما بين الوجبات من أجل غذاء الطفل من 7 إلى 9 سنوات المرحله الثالثة . تعرفي أيضاً علي المرحله الثانية  قائمة وجبات غذاء الطفل من 4 الى 6 سنواتقائمة وجبات غذاء الطفل من 4 الى 6 سنوات.

قائمة وجبات غذاء الطفل من 7 الى 9 سنوات

وجبة الفطار:

تعد وجبة الافطار من اهم الوجبات في غذاء الطفل ويمكن ان تتكون من : رغيف بلدى – قطعه حلاوه ف حجم البيضه – كوب لبن متوسط او تلات ارباع رغيف بلدى  او بيضة مقلية او قطعة حلاوة طحينيه ف حجم البيضه او كوب لبن متوسط او رغيف بلدى او 2 معلقه عسل اسود +معلقه صغيره طحينه  او بيضة مسلوقه او كوب لبن متوسط

وجبة الغداء:

رغيف بلدى او 3 اصابع كفتة او بطاطس بالبيض عدد واحد ثمرة بطاطس+ عدد 1 بيضة او طبق سلطة متوسط او ربع رغيف بلدى او طبق ارز صغير  او قطعة لحم متوسطة او طبق صغير من خضار الموسم  او  طبق صغير سلطة خضراء او طبق محشى صغير او قطعة لحم محمر  او طبق صغير سلطة خضراء  او ثمرة  متوسطة من فاكهة الموسم

 

وجبة العشاء:

رغيف بلدى او 2 معلقة عسل اسود  او معلقة كبيرة فول مدمس بالزيت  او ثمرة طماطم متوسطه او نصف رغيف بلدى او معلقتين ونصف عسل ابيض  ثمرة كبيرة من فاكهة الموسم او رغيف بلدى  2 معلقة صغيرة مربى او كوب زبادي

أنظمة للاكلات ما بين الوجبات في غذاء الطفل من 7 إلى 9 سنوات

النظام الاول:

كوب متوسط من عصير فاكهة الموسم بين الفطار والغداء

قبل النوم كوب زبادي متوسط

النظام الثاني:

كوب متوسط من عصير فاكهة الموسم بين الفطار والغداء

النظام الثالث:

كوب متوسط من عصير فاكهة الموسم بين الفطار والغداء

قبل النوم كوب من عصير فاكهة الموسم