كومبو الخضروات للاطفال (6-8) أشهر

الخضروات رغم أنها تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن وبها العناصر الرئيسية اللازمة لنمو الطفل و لتقوية مناعته، لذلك نقدم  كومبو الخضروات للاطفال (6-8) أشهر، ونصائح عند تقديم الخضروات للاطقال

كومبو الخضروات للاطفال (6-8) أشهر

المكونات:

فاصوليا خضراء طازجة أو مجمدة
بازلاء
كوسة
قطع شرائح رقيقة من البطاطس
وقطع صغيرة من الجزر المفروم

طريقة تحضير كومبو الخضروات للاطفال:

1.ضعى الفاصوليا الخضراء الطازجة أو المجمدة والبازلاء، والكوسة وقطع البطاطا، و الجزر المفروم فى وعاء.

2. إضافة كمية كافية من الماء لتغطية الخضار فقط.

3. طبخ الخضراوات حتى تصبح طرية وأحتفظى بالماء.

4. هرس الخضار في خلاط أو محضر الطعام،

5. إضافة الماء الناتج من الخضروات حتى يصبح المزيج على القوام المطلوب وحسب رغبتك.

نصائح لإعطاء الخضروات للاطفال

نصائح عند تقديم الخضـروات للاطفال

هذه النصائح مهمة لك وإذا لم تفلح النصيحة الأولى جربي الثانية ولا تيأسي فستجدين النتيجة، وهي:

قومي بشراء و غسل الخضروات، وضعيها في الماء والخل وبعدها اتركيها في الثلاجة وحينما يجوع أخبريه أن هناك أكل في الثلاجة.

الطفل لا يعتاد بسهولة على الطعام الجديد، لذا من المهم إدخال الخضار الجديد مع نوع يعتاد عليه ويحبه.

ضعي دائماً أطباق السلطة في وجباتك الرئيسية واحرصي على تناولها أنت والعائلة أمامه، من الطبيعي أن يسأل لماذا بابا لا يحب السلطة أو لماذا لا يأكلها لا تخبريه بعدم حبه لها، لأن الطفل يقلد.

إن كان الطفل عمره من 3 إلى 5 سنوات فيمكنه أن يساعدك في غسل الخضروات ويمكنك أن تتحدثي معه على حسب عمره عن فوائد الخضروات والفواكه للاطفال ، وتقومين بتشغيل أغنية للخضروات والفواكه وتغنيها معه.

الطعام غير الصحي يجعله لا يتناول الطعام الذي تريدين أن يتناوله، وإذا عرف مذاقه لن يتركه، لذا لا تقومي بإعطاء طفلك طعام غير صحي مثل المقليات والمخللات.

احرصي على أن يعتاد طفلك على تناول الخضروات والفاكهة عن طريق إعداد وجبة خفيفة من الخضروات.

ضعي جدول واقعي للطفل بينك وبين نفسك لتناول الخضروات بالتدريج، فلا يمكن أن تكوني قد بدأتي من الأسبوع الماضي تشجيع الطفل على تناول الخضروات وتتوقعين منه حب الخضروات.

اشتري أطباق وملاعق عليها رسومات تناسب عمره، من الممكن ألا تفلح هذه النصيحة مع بعض الأطفال، لذا جربي الحيل الأخرى.

احرصي على أن تتناولي الخضروات والفاكهة خلال فترة الحمل، هذه النصيحة وإن فات أوانها ولكنك ستحتاجينها في حملك الثاني لأن الطفل يكون اعتاد من لحظاته الأولى وهو في بطنك على هذه الأطعمة الصحية.