افكار شهية لفطور الاطفال قبل المدرسة

في هذا المقال سنعرض أفكار شهية لفطور الاطفال فى الصباح قبل الذهاب للمدرسة. وهي وجبات لذيذة ومغذية تمنحهم طاقة لبدء يوم دراسي مفعم بالحيويه.

افكار شهية لفطور الاطفال قبل المدرسة

الفكرة الاولى: سندوتش الموز والنوتيلا

المقادير:

• قطعة من التوست
•  1 ملعقة كبيرة شوكولاتة نوتيلا أو اي شوكولاتة كريمي
• موزة متقطعه دوائر .
•  ملعقة كبيرة زبدة

الطريقة:

1.  في طاسة على النار ضيفي ملعقة الزبده وافردي قطعه التوست حتى تحمر قليلا ويصبح لونها ذهبي ومقرمش من الناحيتين.
2.  ادهني عليها الشوكولاتة.
3. رصي على الشيكولاته طرنشات الموز. وبالف هنا وشفا.

الفكرةالثانية: بيض بالمايونيز والتونة

المقادير:

•  2 بيضة مسلوقة
•  ملعقتان تونة
•  ملعقة مايونيز
•  قطع طماطم مقطعة رفيع جدا

الطريقة:

1.  اقسمي البيضة المسلوقة الى نصين وفرغي الصفار فى طبق
2.  ضيفي للصفار التونه و الطماطم و المايونيز و اخلطى كويس حتى يمتزجوا
3. بكيس الحلواني حطي الخليط و اعملي اشكال وردة على انصاف البيض الفراغ.
4. ودعي اطفالك يستمتعون بالشكل والطعم.

معمول التمر

• يعرف التمر بقيمتة الغذائية العالية، لما يحتويه من عناصر مهمة لبناء الجسم، كـ الحديد والبوتاسيوم و الزنك، إضافة إلى احتوائه على مجموعة من الألياف الطبيعية، و السكريات التي تمد جسم طفلكِ بالطاقة اللازمة له.
• إضافة إلى فائدة التمر في علاج مشكلات فقر الدم، وتنظيف الجسم من السموم. لذا أنصحك بتقديم معمول التمر اللذيذ في وجبة الفطور اليومية لطفلكِ، حتى يحصل على كل فوائده.

• 

 

الكاكاو

• الكاكاو  للكاكاو فوائد لا حصر لها، فضلًا عن طعمه اللذيذ، فهو غني بـ المعادن كالحديد و الكالسيوم و الفوسفور و المغنيسيوم، ويقدم لطفلكِ أيضًا الكربوهيدرات التي تمنحه الطاقة الضرورية لاستكمال يومه، والألياف اللازمة لبناء جسمه.

• ويحتوي الكاكاو كذلك على مضادات الأكسدة، التي تزيد مناعة طفلك، وتقية من الالتهابات المختلفة.
• لذا ننصحكِ بتقديم مشروب الكاكاو الساخن أو البارد له -حسبما يفضله- ما يعمل على زيادة تدفق الأكسجين والدم بشكل أفضل إلى دماغه في بداية يومه، ويزيد من تركيزه، و يساعده على التفكير بشكل أفضل.