الاطفال المتعبين في الاكل ونصائح سريعة للتعامل معهم

إذا كان ابنك يرفض الطعام، فاعلمي أولا أنها مشكلة شائعة بين الأطفال، الاطفال المتعبين في الاكل وصعب التعامل معهم إليكٍ نصائح سريعة للتعامل مع الاطفال المتعبين في الاكل و بعض الأفكار التي تساعدك على حل هذه المشكلة

نصائح سريعة للتعامل مع الاطفال المتعبين في الاكل

1– ينبغي العلم أن ما عليك سوى اختيار الأكل الصحي المغذي الآمن وترك للطفل الحرية أن يختار نوع وكمية ما يأكل مما عرض عليه.

2– معدة الطفل تكون بحجم قبضة يده فلا تجبريه على الطعام كالشخص الكبير كما أن أكل الطفل في وقت مرضه يختلف تماما عن أكله وهو بصحة جيدة.

3– حاولي أن تقيمي أكل طفلك بالأسبوع وليس باليوم فالطفل أحيانا يأكل جيدا في يوم وفي اليوم التالي يأكل فيه القليل من الطعام.

4- أحيانا طفلك يرفض طعاماً معينًا وهذا لا يعني أنه يرفض ذلك الطعام أو يرفض الطعام عموما ولكنه يحب أن يظهر استقلاليته فقط أو ليرى رد فعلك.

إليكِ الآن بعض الأفكار التي تساعدك على حل مشكلة الاطفال المتعبين في الاكل

١- لابد أن تكوني أنت قدوة لطفلك عن طريق أكلك الصحي المتنوع وبمجرد أن تشعري أن طفلك يستطيع أن يجلس معكم على السفرة ويأكل من نفس الطعام لا تترددي في ذلك وحاولي أن تجعلي وقت الطعام وقتا لطيفا بالمحادثة فيما بينكم حتى لا يمل الطفل من وقت الطعام.

٢- كوني صبورة مع طفلك إذا أردت أن تدخلي له صنفا جديدا من الطعام فأذا رفضه كرري المحاولة معه حتى ولو لعشر مرات، فبعض الأطفال يرفضون الطعام عدة مرات ثم بعد ذلك يقبلوه.

٣- إذا أردت أن تدخلي صنفا جديدا من الطعام لطفلك، إعطه الطعام وهو جائع لأن الطفل وهو جائع تزيد فرصته لتجربة طعام جديد.

٤- قدمي الطعام لطفلك كالبوفيه ودعيه هو يختار نوعية وكم ما يأكل.

٥- لا تجبري طفلك على الطعام ولا تجبريه أن ينتهي من طبقه كاملا لأنك كلما اجبرته كلما شعر بالشبع وزاد رفضه للطعام.

٦- لا تسألي طفلك ماذا تريد أن تأكل؟ لأن الإجابة الحاضرة لديه “لا أريد” أو يختار أكلا غير صحياً مثل الشيبسي أو الشيكولاتة ولكن كوني محددة في سؤالك كأن تسأليه هل تريد أن تأكل كذا أو كذا من الطعام الصحي الذي تريدين اعطاءه إياه؟

7- اجعلي طفلك يساعدك في شراء الطعام أو في تجهيزه لأن الطفل إذا ساعدك في تجهيز الطعام يكون عنده شغف أن يأكل ما صنع بيده.

٧- اخبري طفلك لماذا تختارين كل طعام مثلا نأكل الخضروات لأنها مفيدة للجسم وغنية بالفيتامينات والمعادن وهكذا.

٨-إذا أردت أن تكافئي طفلك على شئ لا تكافئيه بأكل غير صحي لأن ذلك سيجعل عنده الأكل الغير صحي مرغوب فيه أكثر ولكن حاولي أن تكافئيه بشئ آخر مثل نزهة آو شراء لعبة وهكذا.

٩- لابد أن تتفهمي أن شهية الطفل تتغير من وقت لآخر فمثلا تجدين طفلك يحب طعاما معينا وبعد عدة مرات يرفضه فكوني صبورة معه.

١٠- حاولي أن تعودي الطفل على عادات للطعام كأن تجلسيه على كرسي الطعام الخاص به.

١١- شجعي الطفل أن يأكل بنفسه من سن صغير ولا تنزعجي من الفوضى التي يتركها بعد الإنتهاء من الأكل.
١٢- جربي مع الطفل بدائل الطعام الواحد بمعنى إذا رفض الجبن اعطه زبادي وهكذا.

١٣-عودي الطفل على آن يأكل وهو جالس وليس وهو يلعب حتي تتجنبي مشاكل الشرقة والاختناق.

١٤- قدمي الطعام لطفلك بشكل جذاب كأن تقدميه في طبق مقسم وضعي في كل قسم طعاما مغذيا ملونا أو مقطعا على هيئة أشكال ظريفة مثل الكيك والبيتزا يمكن تقطعيها على هيئة آشكال يحبها الطفل حتي تجذب الطفل. ومن عمر سنتين يمكن أن تسمي الطعام للطفل بآسماء اللعب مثل حلقات الموز بالعجل وهكذا حتي يستمتع بوقت الطعام.

١٥- لتشجيع الطفل على الطعام يمكن آن تأتي بأحد أصحابه أو جيرانه أو أقاربه ممن تعلمين أنه يحب الطعام وتجعليه يأكل مع طفلك فهذه الطريقة تشجعه على الطعام.

إذا رفض طفلك بعض الأطعمة يمكن أن تلجئي لهذه الحيل

* إذا رفض بعض أنواع الفاكهة، يمكن أن تقطعيها وتضعيها على الزبادي

*إذا رفض طفلك الخضروات، يمكن أن تقطعيها وتضعيها على الجبنة أو على الأرز أو على المكرونة.

*إذا رفض طفلك نوعا من الطعام الجديد عليه أو كان لا يفضل نوعا معينا من الطعام، يمكن أن تغطي ذلك الطعام بصوص يحبه الطفل.

* إذا رفض طفلك أكل نوع معين من الفاكهة، اعطيه له كعصير.