خطورة المواد الحافظة على الطفل وأفكار سناك صحية وشهية

سنتعرض اليوم لموضوع مهم وهو خطورة المواد الحافظة على الطفل وسنقدم لكي أفكار سناك صحية وشهية بديلة للسناك المصنعة في الشركات.

خطورة المواد الحافظة على الطفل وافكار سناك صحية وشهية

نظرا لضيق وقت الأسرة العاملة تكون وجبات السناك والشيبسي والحلويات والعصائر والمياه الغازية المحتوية على مواد حافظة وألوان صناعية هي الحل المثالي لهمفالأم تجد طفلها يصر عليها فتعطيها له ولا تعرف أنها تعطي لطفلها أضرار مغلفة .

فالأطعمة المصنعة لا نعرف كيف صنعت أو من أي مصدر أو طريقة التصنيع غير ذلك المواد الحافظة التي تحويها والمنكهات الصناعية والألوان الصناعية لها أضرار بالغة على صحة طفلك فهى من العوامل الرئيسية لمرض السمنة وكثرة الافراط فى تناول المواد الحافظة يسبب الحساسية والطفح الجلدي للطفل كما أنها تسبب للطفل حالات هيبرة وهياج وتجعل الطفل بحالة حركة دائمة لا يستطيع أن يهدأ بسبب تأثير هذه المواد عليه .

إلى جانب الزيوت والدهون المضرة وايضا الجلكوز وغيرها من المواد والألوان الصناعية التي تؤثر على الكبد والكلى . أيضا ممكن أن يكون الطفل مصاب بمرض السكر فتصبح هذه الأغذية خطر على حياته فلما لا نمنع أولادنا عنها ونستبدلها بأشياء طبيعية معدة بالمنزل تعطي لأطفالنا طاقة ونشاط وتغذي الجسم بالفيتامينات.

 

أمثلة لوجبات السناك المصنعة بالمنزل

شيبسي التفاح

هذا السناك مفيد جدا لك ولطفلك ويقى من أمراض كثيرة ويقوي جهاز المناعة يقطع التفاح الأخضر أو الأحمر الي شرائح رفيعة قدر المستطاع ويرش عليه قرفة ويمكن وضع رشة سكر بنى عليه وتدخل الصينية الفرن حتى ينضج ويقرمش.

الأيس كريم الصحي

الأيس كريم رغم فوائده ولكنه يحتوي على نسبة دهون وسكريات عالية وغير مناسب للأطفال والكبار لأن سعرات الحرارية عالية ونقدم لكيايس كريم صحي بالزبادي الطريقة يجمد نوع الفاكهة المستخدم بعد تنظيفة وإزالة النواة منه وتقشيره مثل المانجا أو الفراولة نأخذ كوب فاكهة مجمدة نضعه على كوب زبادي أو لبن رايب وملعقتين عسل ابيض ويضربو جيدا في الميكسر أو الخلاط ويكونو جاهزين للأكل ويمكن تعبأتهم في قوالب الأيس ووضعهم في الفريزر حتى يتماسكو.

 الفشار

الفشار مفيد جدا للطفل ولك ايضا ويحسن المزاج ولكن يجب أن يحضر بطريقة صحية باضافته إلى إناء غير لاصق  بدون زيت على نار هادئة حتى يكون جاهز

المكسرات

وخصوصا المكسرات النيئة تعتبر كنز للجسم والعقل استبدليها الأطعمة المصنعة لطفلك

 الفواكه المجففة

مثل التين والبلح والمشمش والقراصيا والزبيب ولكن بالنسبة لمرضى السكر يجب عدم الإكثار يكفي ثمرة واحدة أو ملعقة زبيب مثلا.

ولا  تنسي الفواكه قدميها لطفلك بطريقة جذابة وستكون شهية ومميزة

ولا تنسي العصائر الطبيعية

ملحوظة:

يمكن استبدال السكر العادي بالسكر الدايت الخالي من الإسبرتام لمرضى السكر من الأطفالK نرجو أن نكون قد أفادناكم وإذا كانت لديكم أفكار اخرى اتركوها في تعليق حتى يستفاد منها الجميع.