العناية بالبشرة بعد سن الثلاثين بنصائح مهمة

العناية بالبشرة بعد سن الثلاثين لأن تبدأ علاملات تقدم السن بالتكون عند اصحاب البشرة الجافة وتكون بسيطة وتزيد مع تقدم العمر فلما لا نهتم ببشرتك بدلا من عمليات التجميل اليك طرق العناية بالبشرة بعد سن الثلاثين بنصائح مهمة .

العناية بالبشرة بعد سن الثلاثين بنصائح مهمة

بالنسبة للبشرة الجافة والعادية

– ممنوع استخدام الصابون على بشرتك وان اردت استخدام مزيل للمكياج استخدمى قناع الزبادي لازالة المكياج وعند العينين اغمسى قطنة فى قليلا من زيت الزيتون لازلة مكياج العين

– لا تنامى بالمكياج ابدا

– اهتمى ببشرتك وادهنيها كريم مرطب او زيت زيتون بعد كل وضوء حتى لا تجف

– عند الاستحمام قبل ان تجففى جسمك دى الماء تصفى منه ثم ادهنيه زيت الاطفال وهو مبلل وانتظرى دقيقتين ثم جففى بلطف جسمك

– بعد ازالة الشعر بأى طريقة نظفى جسمك ثم ادهنيه بأى كريم مرطب

– يفضل عدم استخدام امواس الحلاقة لازالة الشعر لانها تسبب جفاف البشرة والتهابها

– اعملى ماسك من العسل وزيت الزيتون والزبادى بنسب متساوية مرتان بالاسبوع واغسليه بماء فاتر بعد مرور ربع ساعة

– لا تستخدمى الماء الساخن ابدا لغسيل وجهك ولا الماء البارد ولكن استخدمى الماء الفاتر

– اشربى كمية وفيرة من الماء يوميا حوالى 2 لتر موزعة على اليوم وتناولى الخضروات والفواكه وابتعدى عن الملح الكثير فى الطعام

– قللى من تناول الكافيين والمياه الغازية لانهم يضروا البشرة

– قللى من تناول الحلويات والسكريات واستبدليها بالفواكه

– ابتعدى عن التوتر والقلق

– مارسى رياضة المشي يوميا نصف ساعة

العناية بالبشرة بعد سن الثلاثين بنصائح مهمة

 

البشرة الدهنية

– اكثرى من تناول الماء والخضروات لانها تنقى الجسم من السموم وتجعل البشرة نضرة

– بعد سن الثلاثين تبدأ البشرة فى فقد كثيرا من الزيوت ولكن الخبر الجيد ان البشرة الدهنية لا تصاب بالشيخوخة الا بوقتا متأخر من العمر الا اذا اهملتها وملئتها بمستحضرات التجميل الضارة

– لا تستعملى الصابون على وجهك ابدا واذا كانت بشرتك بها دهون فلتستعملى الصابون الخاص ببشرة الاطفال والذى لا يحتوى على رائحة ويكون سائل مثل الشاور وليس صلبا

– اعملى ماسك اسبوعيا لبشرتك من الزبادى وبعض قطرات الليمون فقط فهو مرطب ويقضى على البكتريا التى تكون الحبوب

– امسحى وجهك بماء الورد يوميا قبل النوم فهو احلى من التونر

– ابتعدى عن التوتر والقلق و مارسى الرياضة يوميا نصف ساعة ويفضل رياضة المشى

– اذا اصبت ببعض الحبوب نظفيها بمنديل ثم امسحى وجهك بملعقة ماء مضاف لها ملعقة عصير ليمون.

نصائح عامة لجميع انواع البشرة

– تناولى طعاما صحيا وابتعدى عن المقليات والدهون التى تكون السموم بالجسم

– من وقتا لاخر اشربى مشروبات تنقية الجسم من السموم مثل عصير البقدونس او الكيوى

– شرب كمية وفيرة من الماء يوميا 2 لتر

– اخذ قسطا من الراحة لانه ينعكس على البشرة

– تدليك البشرة باتجاه الاعلى يوميا بزيت مرطب حتى لا تصاب بالتجاعيد وتجدد الدورة الدموية

– عمل تمارين الوجه يوميا لتنشيط الدورة الدموية بالوجه ويمكنك ان تمارسيها بكل سهولة عن طريق تحيك  عضلات وجهك

– تقليل الملح والسكر بالطعام

– لا تضعى يدك على خدك او تعبسى فهذه اشياء تعجل بظهور التجاعيد

– قللى من السهر وخذى قسطا وفيرا من النوم 8 ساعات

– التوتر والقلق والعصبية اعداء البشرة حاولى ان تتغلبى عليهم

– اهم نصيحة عند الاستيقاظ من النوم صباحا ابتسمى وقولى الحمد لله فالابتسامة تنشط عضلات الوجه