العناية بالبشرة بعشرون نصيحة تجعل وجهك رائع طوال الوقت
العناية بالبشرة بعشرون نصيحة تجعل وجهك رائع طوال الوقت
ان شكل وجهك يعكس حالتك الصحية بل وايضا النفسية ومن هنا تأتي اهمية العناية بالبشرة والجلد وصحته وجماله ليس فقط الكريمات، لكن اطعمة يجب التركيز عليها اكثر من غيرها لأنها غنية بفيتامينات تحسن من جمال وجهك وطلتك، وفي هذا المقال ينتعرف على عشرون نصيحة تجعل وجهك رائع طوال الوقت.
العناية بالبشرة بعشرون نصيحة تجعل وجهك رائع طوال الوقت
1- اشتري مستحضر واقي الشمس الخاص ببشرتك واجعليها عادة لديكي ان تضعيه على وجهك قبل الخروج ب 20 دقيقه سواء في الصيف او حتى الشتاء لان اشعة الشمس ترهق البشرة وتعجز الجلد في كل الفصول.
2- قبل ما تنامي اهم حاجه تركزي عليها غسيل وجه جيدا وان تم تنظيفه تماما من أي شوائب او اتربة او اثار مكياج قد تسبب تراكم بكتريا وتظهر حبوب في وجهك.
3- أيا كنتي متعبة لا تنامي وانتي تضعين المكياج على وجهك بل احرص ان تنظفيه جيد جدا قبل النوم لأنها كيماويات تتلف رونق وجهه وتطفي جماله.
4- لا تغسلي وجهك بماء ساخنا ابدا لأنه يلهب البشرة ويتلفها بل احرصي على غسيل البشرة بماء فاتر او بارد لأنه أفيد للبشرة.
5- لا تستخدمي لوفه الاستحمام لدعك الوجه وتنظيفه لان جلد الوجه رقيق لا يتحمل العبث به وخصصي لوجهك اسفنجة ناعمة فقط لوجهك.
6- لا تزيدي في فرك البشرة لتنظيفها من المكياج اللاصق بها بل ضعي اولا أي نوع من زيت الاطفال وافرديه على البشرة ليذيب المكياج فستجدي بعد ذلك سهوله في ازالته وتنظيفه.
7- احضري زجاجه من ماء الورد الاصلي وضعيها امام المرأة حتى تستعمليها كل يوم كتونر للبشرة.
8- اذا وجدتي أي بقع داكنه ظهرتك على البشرة لا تسعي لتخبئتها بالمكياج بل عالجي المشكلة بمواد طبيعية مثل الماسك الاتي ” ملعقة حليب + ملعقة دقيق+ عصير ليمونه+ ملعقة عسل ” وضعيه على وجهك 30 دقيقه حتى يجف ثم اشطفيها بماء بارد وكرره 3 مرات اسبوعيا ستجدى الاسمرار بيروح تدريجيا.
9- تعاملي مع وجهك برفق خاصة ل وكانت ايديكي اظافرها طويلة فتتسبب في تجريحه والتهاب الحبوب عند الهرش والحك بها.
10- اذا كانت بشرتك دهنية ولمعانه يحرجك استمعلي ماسك من ” ملعقة زبادي + ملعقة عسل + ماء ورد ” 3 مرات اسبوعيا فتقلق من افراز الدهون وتجعل بشرتك هادئة وجميلة.
11- اذا كنتي تعاني من هالات سودة تحت العين نامي كويس وقللي ساعات السهر واتغذى بأطعمه غنية بالحديد كالعدس و العسل الاسود وبقطنه اغمسيها في الجلسرين مع عصير الليمون ومرريها حول الهالات برفق.
احرصي على
12- احرص على تناول 2 ثمره طماطم يوميا كسلطه او على الاكل لأنه غني بفيتامين c ومضادات الأكسدة الهامه للبشرة.
13- اشربي 3 لتر يوميا لان لو عملتي بكل النصايح واهملتي شرب المياة المحصلة =صفر.
14- تناولي 6 ورقات خس يوميا لأنه غنى بفيتامين أ الذى يساعده على نمو وتجديد الخلايا الجلد كما انه غنى بالبوتاسيوم وفيتامين ك والتي يحسن الدورة الدموية فتغذى الجلد.
15- تناولي الفلفل الالوان بأنواعه لأنه غنى بفيتامين c
16- من اكثر الفاكهة المفيدة للبشرة هي الفراوله لأنها توفى الاحتياجات اليومية من فيتامين c التي يحتاجها الجسم لأنه يكون الكولاجين المسئول عن شد البشرة
17- احرص على تناول التفاح بقشره لأنه غني بمضادات الأكسدة التي تحمي من سرطان الجلد وتحمي من تأثير اشعة الشمس الضارة .
18- احرص على تناول البروتينات خاصة البيض و الجبن والالبان خاصة البيض لأنه به اقوى انواع مضادات للاكسدة
19- تناولي منتجات الصويا كلبن الصويا او فول الصويا او التوفو لان الصويا به فيتو استروجين يعزز تماسك وليونه الجلد.
20- تناولي الاخماض الدهنية الأساسية التي لا يستطيع الجسم تكوينها مثل الموجودة في زيت الزيتون فلابد من تناول ملعقة يوميا او تناول مكسرات خاصه اللوز والجوزة لان بهم الاوميجا 3 والاوميجا 6 وفيتامين هـ لأنه يمنع شيخوخه الخلايا .
