هل العلاقات تحتاج الى بناء حدود صحيه ؟ بالطبع نعم هناك فن بناء حدود صحية للعلاقات ، يجب ان تتميز كل علاقه صحيه بوجود حدود لها ..وبالنسبه لمن يتعافون من الاعتماديه ربما يكون واحد من اصعب التحديات امامهم هو وضع حدود صحيه قويه فى العلاقات التى كانت قبلا علاقات اعتماديه .وهذا يتطلب قدرا من التفكير العميق والتخطيط ايضا . خاصه ان كان الطرف الاخر لايزال مصابا ببعض مشاكل الاعتماديه .
فن بناء حدود صحية للعلاقات
والان لنستخدم مثال الزواج .
افترض ان الزوج يقول ” انا مكتئب وانت السبب” .فتكون الرساله الداخليه عند الزوجه الاعتماديه عندئذ هى
” فعلا انا السبب لابد ان افعل شيئا لكى اجعل زوجى سعيدا ” .
اما اذا تغافت الزوجه من الاعتماديه . فأنها عندئذ سوف تكون حدودا صحيه فى العلاقات بينها وبين زوجه
ا تتيح لها ان يكون لسان حالها التالى ” انا افهم اكتئابك . وحزينه لحزنك .وسأحاول الوقوف بجانبك
وتقديم حبى ورعايتى . لكننى لست المسئوله عن اكتئابك او خروجك منه . فهذه مسئوليتك انت “.
راجع بعض العلاقات الشائكه فى حياتك . هل لك عمه او خاله تريد ان تتحكم فى حياتك ؟
هل لك زميل فى العمل يضايقك ؟هل تريد ان تضع حدودا فى هذه العلاقات تتيح لك ان تتصرف بشكل بناء فيها ؟
اختر 10 علاقات قريبه تحتاج الى عمل حدود جديده لها .ثم اكتب لكل علاقه على حده واكتب كيف ستصنع حدودا عمليه
فن بناء حدود صحية للعلاقات
مثال
الحدود التى اريد ان اقيمها مع صديقتى المقربه . هى اننى من الممكن ان اخرج معها للغداء مرة كل اسبوع او اسبوعين . واذا اتصلت تليفونيا اكثر من اللازم سوف اقول لها اننى لا استطيع الكلام الان . اتصلى بى فيما بعد .
ملحوظه :
ربما تكون هذه الحدود بمثابه صدمه للطرف الثانى حيث سيتفاجئ من كنت على علاقه اعتماديه به بشخصيتك الجديده وحدودك الجيده . ولذا ربما تصادف بعض التعليقات السلبيه او ربما الاتهامات ايضا . فلا بأس من هذا . فهذا لا يعنى ان الحدود امر خاطئ . ولكن هذا معناه ببساطه انهم لم يعتدوها .
