نصائح لزيادة الخصوبة عند الرجل وقدرتة الإنجابية
نصائح لزيادة الخصوبة عند الرجل وقدرتة الإنجابية
قد يحدث بعد الزواج تأخر في الانجاب ويذهب الزوجان للطبيب ويطلب عده تحاليل من الزوجة والزوج ويتبين ان تأخر الانجاب بسبب الزوج لمشكله ما . وفى هذا المقال سنقدم عده نصائح لزيادة الخصوبة عند الرجل وقدرتة الإنجابية .
نصائح لزيادة الخصوبة عند الرجل وقدرتة الإنجابية
اولا : ماهي الفحوصات التي تطلب من الزوج ومدلولها :
تحليل السائل المنوى
الكمية: لابد ان تكون اكبر من 1 ونصف مللي لو كانت اقل لابد من الفحص للتأكد من عدم وجود مشكله في قتوات القذف او وجود أي انسداد .
العدد: لابد ان يكون يحتوى على اكثر من 15 مليون حيوان منوى
اللزوجة: لابد ان تكون طبيعية
الحركة: لابد ان تكون ازيد من 50 % خاصه الحره الاماميه وخاصه اول نصف ساعه ولو اقل هناك عناصر مغذيه تزيد الحركة الاماميه .
الشكل: لابد ان يكون اكبر من 4 % اشكال طبيعية او اقل هذا يعنى ان هناك تشوهات تقلل نسبه الانجاب
فحص الخلايا الصديدية: لان تأخر الانجاب قد يكون نتيجة التهابات
تحليل الهرمونات: سواء هرمونات الخصوبة lh & fsh او الهرمونات الذكريه وهى هرمون التستوستيرون وهى تشير الى مدى كفاءه الخصيه ومدى تأثير الغده النخاميه المسئوله عن افراز الهرموانات.
ثانيا : نصائح لزيادة الخصوبة عند الرجل وقدرتة الإنجابية
- ابتعد عن الضغط النفسي وتوتر العمل
- ابتعد عن التعرض للاشعاع لفترات طويله من الموبيل والكمبيوتر
- اهتم بالتغذيه السليمة وتناول الخضروات الخضراء كالخس والسبانخ والجرجير
- تناول عسل النحل الطبيعي
- تناول الاسماك بكثره افضل من الدواجن والدواجن اكثر من اللحوم
- تناول فاكهه غنيه بفيتامين c ,E , A , مضادات الأكسدة .الزنك , الاحماض الامينيه او تناولهم على شكل اقراص بوصف من الطبيب
- مارس رياضه بأنتظام
- قلل من السهر والارق
- قلل من تناول الكحول والتدخين والمنبهات والترامادول
- عالج الصديد قبل الزواج او أي التهابات لأنها تسبب تاخر الانجاب
طرق طبيعية لزيادة خصوبة عند الرجل
سيطر على قلقك: ان القلق و التوتر المستمرين يؤثروا على الخصوبة عند الرجل عن طريق التأثير على الهرمونات اللازمة لانتاج حيوانات منوية جيدة .
الحركة و النشاط و ممارسة الرياضة مهمة لزيادة النشاط الجنسي للرجل و تعزيز مدى الخصوبة .
فحص الخصوبة : يجب الخضوع لفحص خصوبة للتأكد من عدم وجود مشاكل هرمونية أو عيوب وراثية ، أو مشاكل عضوية كاصابات الخصية أو دوالي الخصية أو اي انسدادا في القنوات الناقلة للحيوانات المنوية ، و التي قد تكون من أهم أسباب العقم عند الرجال .
عوامل أخرى تؤثر على خصوبة الرجل: تتأثر الحيوانات المنوية ببعض العوامل البيئية كالحرارة و التعرض للمواد الكيميائية ، و لذلك : لا تعرض جسمك للحرارة العالية
زيادة درجة حرارة كيس الصفن: يمكن أن تعوق انتاج حيوانات منوية جيدة ، و لحماية خصوبتك اتبع الآتي لا ترتدي الملابس الداخلية الضيقة و لا الجينزات الضيقة ، تجنب أحواض السباحة الساخنة و حمامات البخار لفترة طويلة ، و لا تضع جهاز اللاب توب على ساقيك لفترة طويلة
