احذر هذه الأشياء بعد الاكل ، الكثير من الممارسات الخاطئة التي يفعلها الكثير من الناس بعد تناولهما وجبة الفطور او وجبة الغداء و تضر بصحتهم كثيرا .
و يعتقد بعضهم ان تناول وجبة معينه هو انه منح نفسه مجموعة من المعادن والعناصر ولكن يذهب كل شيء هباءا مجرد تصرفات بسيطة ، لذلك علينا ان نعرف ما هي هذه التصرفات والابتعاد عنها في اقرب فرصة ممكنة.
احذر هذه الاشياء بعد الاكل
1- لا تشرب الشاي بعد الاكل:
لأن أوراق الشاي تحتوي على نسبة عالية من الحمض.
وهذه المادة ستأثر على البروتين المتواجد في الأطعمة التي نستهلكها وتجعلها جافة وعسيرة الهضم.
بل اشرب الماء فأن كأس من الماء يساعد في مرور الغذاء بشكل أسرع وبسهولة أكبر.
2- لا تأكل الفواكه بعد الأكل مباشرة:
فإن أكل الفواكه مباشرة بعد الأكل يتسبب في إنتفاخ البطن بالهواء.
لذى يجب الحذر أخذ الحيطة في عدم تناول الفواكه قبل مضي ساعة إلى ساعتين من الأكل أو قبل ساعة من الوجبة الغذائية.
3- لا ترخي حزام السروال:
لاترخي حزام (مشد) السروال بعد الأكل لأن ذلك يتسبب في إلتواء الأمعاء وتكسيرها.
4- لا تسبح بعد الأكل:
إن السباحة بعد الأكل يسبب أرتفاع تدفق الدم لليدين الأرجل وبالتالي سيقلل تدفق الدم في مناطق كثيرة من الجسم وبالأخص حول منطقة البطن وعليه سيضعف ذلك الجهاز الهضمي.
5- لا تمشي :
الكثير من الناس يعتقدون بجدوى المشي بعد الأكل وفي الحقيقة أن هذا غير صحيح لأن المشي سيعطل الجهاز الهضمي من إستخلاص الغذاء من الأطعمة التي أكلناها في التو.
6- لا تنم في الحال :
إن النوم بعد الأكل مباشرة يتسبب (يعطل) إكمال عملية هضم الطعام بشكل جيد. بالنتيجة سيقودنا ذلك إلى عدوى معوية أو إلتهاب معوي.
7- لا تدخن :
تدخين سجارة واحدة بعدالأكل تعادل تدخين عشر سجائر في الأوقات الأخرى ( لذلك نسبة الإصابة بالسرطان أكثرفي حالة التدخين بعد الأكل مباشرة)
*كانت هذه بعض التصرفات الخاطئة يمارسها العديد من الأشخاص بعد تناول وجبة ما، وذلك يؤدي إلى بطئ او خلل في أعضاء الجسم ولا سيما عليك ان تسترخي وتكون نشيطا بعد الأكل مثل القراءة او مشاهدة التلفاز او اجتماع مع العائلة و تناول العصائر اثناء الوجبة .
