اسباب الصداع والتخلص منه بدون ادوية مسكنه للألم

اسباب الصداع والتخلص منه بدون ادوية ، يعانى الكثير منا الصداع ويسبب له في الم شديد وكثيرا منا يسرع الى تناول أدوية مسكنة دون ان يعلم انها تشكل حملا على الكبد مع كثره تناولها . ولذلك سنقدم لكى اسباب الصداع والتخلص منه بدون ادوية مسكنه للألم وفى كل حاله كيف تتخلصى منها بتناول اطعمه فقط ولا حاجه الى دواء .

اسباب الصداع والتخلص منه بدون ادوية مسكنه للألم

اولا: صداع ناتج عن نقص الماغنيسيوم في الجسم:

ويحدث عاده هذا النوع من الصداع اثناء الدورة الشهرية مما يفقد الجسم مع الدم كميه من عنصر الماغنسيوم وبالتالي يمكن تعويضها بتناول مأكولات غنيه بالماغنسيوم وتعوض الجسم عن فقدانه مثل  السبانخ , السلق ,الموز البطاطا الحلوة ,بذور السمسم مثل الحلاوه الطحينيه والطحينه , فاصوليا سودة

ثانيا: صداع نتيجة حساسيه من الطعام

يلاحظ عند تناول مأكولات معينه يصاب الجسم بألم وصداع شديد وتختلف من شخص لأخر فهناك اشخاص تعانى حساسيه من منتجات الالبان والبيض وهناك اخرون من السمك واخرون من الفراوله وبالتالي لابد ان نلاحظ نوع الطعام الذى تسبب في الصداع والابتعاد عنه لان الصداع بعد تناوله يكون رد فعل الجسم لرفضه هذا النوع من الطعام .

ثالثا: صداع نتيجة جفاف ونقص ماء بالجسم

يحدث هذا النوع من الصداع عاده وقت الصيام او الخروج والوقوف طويلا في الشمس او في جو حار مما يفقد الجسم كميه من الماء بداخله اثناء العرق

او بقاء فتره طويله بدون شرب ماء ويمكن علاجه بشرب ماء، شاي بجذور الهندباء ,ماء مضافا له بعض قطرات زيت جوز الهند فهي تساعد على تخفيف الصداع وتعويض الجسم ماينقصه من ماء. ويفضل تناول لتر ماء لكل 25 كيلو جرام . يعنى لو وزنك 50 كجم يفضل شرب 2 لتر ماء يويما وهكذا..

طرق سريعه لعلاج الصداع في وقت سريع

من الآلام الشائعة جدّاً هي صداع الرأس فوفقاً لدراسات طبية عديدة تصيب هذه المشكلة حوالى 89% من سكان الكرة الأرضية إلّا أنّه غالباً ما يكون ليس بالأمر الخطير، لذلك إن شعرت بصداع غير دائم لا تقلقي

بل اتّبعي نصائحنا التالية للتخلص منه:

– تنفسي بعمق:

غالباً ما ينتج ألم الرأس من الضغوط والتشنّجات اليومية لذا حاولي الاسترخاء من خلال التنفّس بعمق مرات متتالية للقضاء على التوتر الذي عادةً ما يكون السبب الرئيسي للوجع.

– الروائح العطرة:

يعتقد البعض أنّ الروائح قد تزيد الألم شدّة ولكنّ تنشّق رائحة النعناع المتصاعدة من غلي النعناع قد تساهم في الحد من الصداع العصبي وتؤدّي إلى الإسترخاء.

– تحركي:

إنّ المشي لبعض الوقت يساعد في تعزيز الدورة الدموية ويخفّف بالتالي من انقباض الأوعية الدموية المسبب للصداع. لذا عند الشعور بالألم، قومي بنزهة! إكتشفي نقاط الألم واضغطي عليها:

• للتخفيف من شدّة ألم الرأس يتوجّب عليك الضغط بين حاجبيك بإبهامك بقوة، وفي الوقت عينه دلّكي فروة رأسك من الأمام بإصبعيك الآخرين.
• وإن لم تنجح هذه الطريقة في علاج ألمك فقومي بالضغط بقوة بإبهام يدك على المنطقة الواقعة بين اﻹبهام والسبابة لعدة مرّات.
• إذا لم تشعري بأي تحسن ولاحظت أن الألم يشتد ويستمر لوقت طويل أو يتكرر مرات عديدة فمن المفضل أن تستشيري طبيبك.