سوف نقدم لكي في هذا المقال لماذا تصبحوا اكثر عصبيه في رمضان وذلك لان تزيد حالة التوتر و العصبية فى رمضان و قد تكون لاتفه الاسباب و احيانا قد تصل للتشابك بالايدى و ابطال الصوم سوف نطرح عليكم اسباب العصبية في رمضان مع حلول لها .
اسباب العصبية في رمضان وحلها
اسباب زيادة العصبية في رمضان
الامتناع عن التدخين اثناء فترة الصيام فالدم معتاد على نسبة نيكوتين معينة فيشعر الانسان بالعصبية و الاضطراب و لهذا ينصح بالامتناع تدريجيا عن التدخين خلال شهر رمضان.
نقص الكافيين أيضا يسبب نفس الأعراض و قد يتطور لصداع شديد و هنا ننصح ايضا بالانقطاع التدريجى عنه و شرب كمية كافية عند السحور لتجنب الصداع.
نقص الماء من الاسباب التى تؤدي للعصبية و التوتر و نوبات الغضب
نقص السكر بالدم يسبب نقص السكر عن مستواه الطبيعى اعراض مثل الغضب و الانفعال لاقل الاسباب.
بعض الحلول لمعالجة العصبية في رمضان
الحل قد يكون سهل و بسيط و يغفل عنه الكثيرين و هو الالتزام بالصلاة فى اوقاتها و الدعاء و قراءة الاذكار فى اوقات فراغك بدلا من الثرثرة فى الهاتف لساعات طويلة و هذا سيزيل التوتر و الإجهاد النفسى أثناء الصيام وهذا يعتبر تمرين من تمارين التامل التى يتبعها الغرب لعلاج التوتر و الاكتئاب و نحن نقوم به يوميا بدون أن نشعر
حاولى الصمت عند الغضب و تذكرى ان الغضب سوف ينقص حسناتك و يضيع اجرك و الصمت سيحفظها لكى و سوف يؤجرك الله على صمتك ان شاء الله
مساعدة الغير تزيد الشعور بالراحة والطمانينة يمكنك اعطاء الفقراء او مساعدة المسنين على عبور الطريق او الانضمام للجمعيات الخيرية.
