سوف نقدم لكي في هذا المقال لماذا تصبحوا اكثر عصبيه في رمضان وذلك لان تزيد حالة التوتر و العصبية فى رمضان و قد تكون لاتفه الاسباب و احيانا قد تصل للتشابك بالايدى و ابطال الصوم سوف نطرح عليكم اسباب العصبية في رمضان مع حلول لها,
اسباب العصبية في رمضان وحلها
اسباب زيادة العصبية في رمضان
الامتناع عن التدخين اثناء فترة الصيام فالدم معتاد على نسبة نيكوتين معينة فيشعر
الانسان بالعصبية و الاضطراب و لهذا ينصح بالامتناع تدريجيا عن التدخين خلال شهر رمضان
نقص الكافيين أيضا يسبب نفس الأعراض و قد يتطور لصداع شديد و هنا ننصح
ايضا بالانقطاع التدريجى عنه و شرب كمية كافية عند السحور لتجنب الصداع
نقص الماء من الاسباب التى تؤدي للعصبية و التوتر و نوبات الغضب
نقص السكر بالدم يسبب نقص السكر عن مستواه الطبيعى اعراض مثل الغضب و الانفعال لاقل الاسباب.
بعض الحلول لمعالجة العصبية في رمضان
الحل قد يكون سهل و بسيط و يغفل عنه الكثيرين و هو
الالتزام بالصلاة فى اوقاتها و الدعاء و قراءة الاذكار فى اوقات فراغك بدلا من الثرثرة فى الهاتف لساعات طويلة
و هذا سيزيل التوتر و الإجهاد النفسى أثناء الصيام وهذا يعتبر تمرين من تمارين التامل التى يتبعها الغرب لعلاج التوتر و الاكتئاب و نحن نقوم به يوميا بدون أن نشعر
حاولى الصمت عند الغضب و تذكرى ان الغضب سوف ينقص حسناتك و يضيع اجرك و الصمت سيحفظها لكى و سوف يؤجرك الله على صمتك ان شاء الله
مساعدة الغير تزيد الشعور بالراحة والطمانينة يمكنك اعطاء الفقراء او مساعدة المسنين على عبور الطريق او الانضمام للجمعيات الخيرية
