كما يوجد اطعمة تقوى العضلات وتزيد من سرعة الحرق وتساعد على الدايت يوجد اطعمة تدمر العضلات وتزيد من دهون الجسم وتزيد من الدهون وبذلك فتدمر الصحة و الجسم
اطعمة تدمر العضلات وتزيد من دهون الجسم
1- الايس كريم
يحتوى على دهون عالية وسكريات لا تفيد فى خسارة الوزن بل بالعكس تزيد من الدهون والترهل وتقلص نسبة العضلات
واذا كنتم تريدوا تناول الايس كريم يمكنكم خلط الزبادى اللايت مع الفاكهة المثلجة فى الكبة وستحصلون على ايس كريم دايت ومغذى ومفيد
2 الحلويات
العدو الاول للانسان تدمر الصحة وتزيد من نسبة السكر فى الدم وتزيد من الدهون وتؤثر على الحالة العامة للجسم
ومن اكثر الاشياء التى تؤدى للبدانة وتدمير العضلات
3- السجق
بالرغم من احتوائه على نسبة من اللحو الا انه يحتوى على نسبة عالية من الدهون والصوديوم و المنكهات الصناعية التى تزيد الدهون والكوليسترول فى الجسم ويجب ان تبتعدوا عن اى لحوم مصنعة لصحة افضل
اطعمة تدمر العضلات وتزيد من دهون الجسم
4- المقرمشات المقلية
والتى تكون من البطاطس او السكريات والدقيق فى صورة مقرمشات فهى غير نافعة للجسم بالمرة بل تضر الجسم وتزيد الدهون وتزيد من نسبة وجود الخلايا السرطانية
5- شراب الذرة
بديل العسل للحلويات المصنعة والذى يدمر الصحة وليس له اى فائدة وعلى المدى الطويل او القصير لا يساعد فى بناء العضلات
6- زبدة الفول السودانى
زبدة الفول السودانى المصنعة خارج المنزل تضاف لها السكريات والدهون المهدرجة وبذلك تضر الجسم وتزيد الدهون و يمكنكم صنعها فى المنزل بدون اضافات
اطعمة تدمر العضلات وتزيد من دهون الجسم
7- الجبنة المطبوخة
الجبنة المطبوخة انواعها عديدة منها الشيدر والكريمى وكلها تحتوى على نسبة عالية من الدهون ونسبة كالسيوم قليلة تكاد تكون معدومة والعضلات
لكى تبنى تحتاج الى كمية كالسيوم ولكنها تزيد كمية الدهون فلما لا تتناولو الجبنة غير المطبوخة مثل القريش فهى تحتوى على نسبة كالسيوم وبروتين عالية
8- اللبن كامل الدسم
الدهون تهاجم العضلات وتحد من نموها والاطعمة التى تحتوى على دهون تكون كذلك واللبن الكامل الدسم
نسبة الكالسيوم به نفس نسبة الكالسيوم الموجود فى اللبن خالى الدسم فلما لا نستفيد من اللبن بدون دهون
9- اطعمة الدايت
لكى تبنوا جسما رياضيا يجب عمل توازن بين الكربوهيدرات والبروتين واطعمة الدايت تحتوى على سعرات حرارية قليلة
لا يستفيد منها الجسم ويجب تدعيمها بالبروتين وقليل من الكربوهيدرات حتى لا يستنفد الجسم طاقته فى الحرق
ويصبح ضعيفا
10- الدقيق الابيض
الدقيق الابيض هو السم الابيض الذى يدمر الصحة ويزيد الشهية ويزيد الدهون ولا يحتوى على الياف
تساعد على الحرق وايضا فهو دقيق مكرر من الدقيق الاسمر وفقد كل فوائده فلما لا نستبدله بدقيق القمح الكامل او الاسمر
