اكاذيب عن الرجيم منتشرة ومفاهيم خاطئة يجب تصحيحها

تنتشر الفتاوى و اكاذيب عن الرجيم  ومعتققدات كل شخص عن ما يؤدى الى خساره الوزن والتي يقع ضحيتها الكثير منا لان ليس لها أي اساس طبى او علمي مثل احزمه التخسيس او شورتات التخسيس وفى هذا المقال سنناقش  اكاذيب عن الرجيم ومفاهيم خاطئة وتصحيحها .

اكاذيب عن الرجيم منتشرة ومفاهيم خاطئة يجب تصحيحها

الخطأ الاول:

الذهاب الى السوبر ماركت ناحيه قسم الأطعمة اللايت وشرائها ظنا انها ستؤدى الى نقص الوزن والريجيم

وهذا خطأ لان قد يكون المنتج كان 500 سعر حرارى واصبح لايت يعنى اصبح حوالى 300 سعر حرارى فتناوله عده مرات حتى لو لايت سيؤدى الى زياده الوزن ايضا.

الخطأ الثاني:

لما تكون متعصب او بتذاكر او مضغوط تروح تطلع عصبيك في الاكل وتاكل كتير .

وهذا خطأ لأنك بذلك تعود نفسك على التنفيث عن غضبك بالطعام ولكن اوجد سبل اخرى للتنفيث عن الغضب مثل الرياضة . او نزهه في الهواء الطلق وان وجب فتناول اطعمه دايت وتستعد على تقليل التوتر مثل الشوفان فهو مضاد للاكتئاب , اللوز والجوز غنى بالاوميجا 3 وهى تساعد على التركيز في المذاكره , تناول سلطه فاكهه فالفاكهه بها سكر طبيعي يحسن المزاج.

الخطأ الثالث:

طالما العصير خالى من السكر اذن يمكننا شرب مانريد منه

وهو خطأ لان الفواكه تحتوى على سكر طبيعي الفركتوز وهناك فاكهه غنيه بالسعرات الحرارية والتي تؤدى لوحدها الى زياده وزن بدون حتى اضافه سكر .ويفضل تناول الفاكهة في صورتها الطبيعية عن العصير لأنها غنيه بالألياف التي تعطينا فتره طويله من الشبع .

 

الخطأ الرابع:

حمامات الساونا والبخار تؤدى الى خساره الوزن

وهو خطأ لأنها لا تؤدى الى التخلص من السمنة بل تؤدى فقط الى خروج ماء من الجسم

اكاذيب عن الرجيم منتشرة ومفاهيم خاطئة يجب تصحيحها

الخطأ الخامس:

انا صحبتى خست على ورقه الريجيم دى فأنا همشى كمان عليها بدون دكتور

وهو خطأ لان ليس دور طبيب السمنة هو اعطاء ورقه فقط بل يقوم بتحليل مكونات الجسم ليتعرف على نسبه الدهون ’ الماء , العضلات ليتعرف ما سبب زياده الوزن ويعطى نظام صحى طبقا للحاله بل ويناقش عادات صحيه يوميه خاطئة ادت الى السمنة فالمهم تعلم عادات صحيه جيده تكون جزء من حياتنا اليومية وليس فقط خساره الكيلوات الزائدة ثم نعود نزيدها اضعاف

الخطأ السادس:

كل الفاكهة متاحه في الريجيم وصحيه

وهذا خطأ فبالرفم من اطباء علاج السمنة ينصحون دائما بتناول الفاكهة الا ان هناك فاكهه غنيه بالسعرات الحرارية مثل التين , المانجو , العنب , البلح .فهي تؤدى الى ارتفاع مستوى سكر الدم مما يحفز افراز الانسولين بكميه عالية وافراز الانسولين بكميه كبيرة يؤدى الى تخزين الدهون في الجسم .

الخطأ السابع:

شرب الماء اثناء الاكل يؤدى الى ظهور كرش

وهو معتقد خاطئ لأنه فقد يؤدى الى عسر هضم الطعام لأنه يخفف عصاره المعدة المسئوله عن هضم الطعام والماء مفيد في كل الاوقات ومهم شرب حوالى 10 اكواب يويما في الريجيم

الخطأ الثامن:

احزمه البطن وشورتات التخسيس او احزمه الاهتزازات والنبضات تؤدى الى خساره الوزن

وهو خطأ وهى ما ليس الا دجل ونصب طبى ليس له أي اساس من الصحة ولا تفيد ولا تؤثر على دهون الجسم لكن فقط تؤدى الى التعرق والتعرق هذا رد فعل طبيعي من الجسم للحفاظ على حراره الجسم

الخطأ التاسع:

يمكن ان ننهى الريجيم مباشره عند وصول الجسم لوزنه المثالي .

وهو معتقد خاطئ لان لابد من بروتكول لتثبيت الجسم لمده حوالى 30 يوم بعد الوصول الى وزن مثالي لنعود الجسم على الوضع الجديي حتى لا يعود سريعا الى الوزن الذى فقده او يمكن اضعافه.

 

الخطأ العاشر:

شرب القهوة يؤدى الى خساره الوزن

وهو معتقد خاطئ فالقهوه تؤدى فقط الى سد الشهية لفتره قصيره فقط

الخطأ الاحد عشر:

شرب الشاي والملينات يؤدى الى خساره الوزن

وهو معتقد خاطئ اخر بل تلك المشروبات تؤدى الى خروج الماء من الجسم والتي الافراط في تناولها قد يؤدى الى اصابه الجسم بالجفاف .