التوتر العصبي للمراهقات والاضطراب من أبرز الملامح الشخصية للمراهقات، ورغم أنه شعور عام ينتاب جميع المراهقات، هناك من يسيطر عليهن هذا الشعور باستمرار وبدرجة تصل إلى حد الملازمة.
التوتر العصبي للمراهقات يهدد أمهات المستقبل
يرجع التوتر العصبي للمراهقات أحيانا إلى الاضطرابات الهرمونية التي تمر بها المراهقات، وإلى المشكلات النفسية المصاحبة لأعباء الدراسة أو الاضطرابات الأسرية
ونظرا لقدرتهن المحدودة على احتمال الصدمات الخارجية وقلة خبرتهن في التعامل مع مثل هذه المشكلات، تترك هذه الخبرات المؤلمة نتائج سلبية على قدرة المراهقات على التعامل مع الحياة ومتطلباتها المتجددة.
يتطور الأمر أحيانا مع المراهقة ليُصيبها شعور مستمر بالرعب تجاه الخوض في أي تجارب جديدة أو الخروج عن النهج الذي تفرضه عليها ظروف الحياة
فإذا اعتادت على الشعور بالأمن عند اتباع نهج بعينه فتُصاب لا محالة بانزعاج وتوتر شديدين إذا ما اضطرتها الظروف للتغيير!
ماهي اسباب التوتر النفسي عند المراهقات؟
1- تصاب المراهقة بالقلق اذا ما شعرت بتهديد خارجي قد ينال من السكينة التي تنعم بها في حياتها العادية .
2- اذا اضطرت للتخلي عن بعض عاداتها اليومية بسبب ضغوط فرضت عليها.
3- الخوف من الفشل وينتابها عاده وقت الامتحانات وقد يتطور الى حد الرعب وخاصه اذا كان اسلوب التعنيف هو الاسلوب المتبع في حالات الفشل.
4- تأثر المراهقات خلال الطفولة بسلوكيات الاباء.
ماهي انواع التوتر العصبي ونسبه خطورتها على سلوكيات المراهقة؟
1-الاضطراب النفسي العام:
وينتج عنه شعور مستمر بالقلق والمراهقة المصابة به تتوقع دائما السوء من الاخرين ولا تقدم على أي خطوه ايجابيه في حياتها بسهوله.
خطورته: قد يؤثر على المراهقة في اتخاذ القرارات المصيرية لعدم ثقتها بالأخرين كما انه يصيبها بالأم في المعدة وصداع نصفى وفقدان الرغبة في الطعام.
2- الرعب:
حالة من الخوف الشديد دون سبب مقنع .
خطورته: يؤدي الى ضيق في التنفس وتعرق ورغبة في القيء.
3- الرهاب :
هو خوف من المجهول مهما كانت نسبه خطورته مثلا الخوف من المرتفعات او الحقن الطبية او بعض الحيوانات.
5- الوسواس القهري:
تسيطر على المراهقة حال الإصابة به رغبة في الانخراط في سلوك بعينه او التفكير في امر محدد دون الحاجه الى ذلك مثل: تكرار غسل الايد او عد الاغراض.
التوتر العصبي للمراهقات
كيف نتخلص من التوتر العصبي؟
1- الايمان بالذات: لا تفقدي الثقة في نفسك وفى قدراتك الشخصية.
2- تحلي بالصبر في مواجهة الشدائد والازمات فذلك كفيل بامتصاص التوتر.
3- واجهي المشكلة ولا تكوني كالنعام يدفن راسه في الرمال خوفا ولكن تحلي بالعزم والإرادة لمواجهة ظروف الحياة
4- تعلمي التكيف والانسجام مع التغيرات التي تطرأ على حياتك وتعاملي معها بهدوء حتى تنقشع تدريجيا.
