عند الشعور بدوخة لا تتجاهلي الامر وتكملي عملك ظنا انكي ستكونى بخير فقد يتطور الامر الى الاغماء وهنا يجب اتباع عدة خطوات لتكوني فى امان اليكي ماذا تفعلي عند الشعور بالدوخة وإنتي بمفردك بالصور .
ماذا تفعلي عند الشعور بالدوخة وإنتي بمفردك بالصور
اولا:
اذا شعرتي دوخة وانتي واقفة استندي سريعا على الحائط بيدك وتأكدي انكي في مكان فارغ بعيدا عن اي اشياء
قد تؤذيكي ان سقطتي واصابك الاغماء وفقدان الوعي فأتجهي مستندة على الحائط الى ركن أمن
ثانيا:
ان شعرتي بالدوخة حاولي ان تفردي جسمك على السرير او الارض وتقومي برفع قدمك لاعلى
حتى تسمحي للدم بالتدفق من الاطراف الى المخ والقلب مما يقلل الشعور بالدوخة والاغماء .
حاولي الا تكون قدمك على الارض بل اجعليها مرتفعة اعلى من مستوى كتفك ليتدفق الدم سريعا وتعيدي توازنك
ثالثا :
ان شعرتي بالدوخة وانتى على الدرج ” السلم “لا تنظري لاسفل لانه ستزداد شعورك بالدوخة. بل اجلسي على الدرج تشبثي بسور الدرج جيدا حتى لا تفقدي الوعي وتنزلقي من على السلم وتتعرضي للكسراو الخطر فتشبثي جيدا بسور السلم ولا تنظري لاسفل
ماذا تفعلي عند الشعور بالدوخة وإنتي بمفردك بالصور
رابعا:
ان شعرتي ان حالتك تزداد سوءا حاولي الوصول لهاتفك وطلب الاسعاف او الطوارئ او جيرانك
اطلبي مساعدة من اسرع حد ممكن ان يأتى لكي في اقصر وقت
خامسا:
ان تمكنتي من دخول المطبخ مستندة حاولي ان تشربي كوب من الماء فأرتفاع الحرارة يشعرك بالدوخة فحاولي تعويض جسمك بالماء سريعا وحاولي تناول بعض الاطعمة المالحة مثل المقرمشات المملحة او المخللات او الجبنة القديمة
نتمنى نكون افادناكم
