سرطان الثدي هذا المرض الذى يصيب نسبة كبيرة من النساء حول العالم اذا اكتشف مبكرا يمكن ان يعالج ونقضى عليه بإذن الله ،نقدم لك خطوات الفحص الذاتي للثدي شهريا للوقاية من سرطان الثدى فى المنزل بالخطوات مصورة حتى اذا اكتشف مبكرا نلحق انفسنا
خطوات الفحص الذاتي للثدي في المنزل
تتزايد نسبة الاصابة اكثر فى النساء بعد عمر الخمسين عاما ولكنه قد يصيب المرأة فى سن العشرينيات ايضا ووجد حالات كثيرة اصيبت فى سن مبكر عفانا الله واياكم
ولذلك يجب على المرأة ان تفحص صدرها من سن العشرينيات حتى وان لم تكن متزوجة فنسبة الاصابة للبنات غير المتزوجات كبيرة
ايضا يجب فحص الصدر شهريا بعد انقضاء الدورة الشهرية باسبوع حتى تكون قد زالت اى انتفاخات فى الصدر من اثر الدورة الشهرية ويكون قد رجع لحجمه الطبيعى
اما المرأة التى فى سن اليأس او انقضاء الدورة فيجب ان تفحصه اول كل شهر وتأكدى ان من يكتشفه هو السيدة نفسها عندما تلاحظ شىء غريب وسنرى كيف الان
طريقة الفحص بالمنزل
– عند الاستحمام ارفعى يدك اليسرى وضعى يدك اليمنى مفتوحة حول الثدى الايسر وتفحصى بتحريك
يديك بطريقة لطيفة حتى تتأكدى من عدم وجود تكتلات او اى شىء بارز قليلا تحت الجلد او اى تورم بسيط نجرى نفس الشىء مع الثدى الايمن
بالصور خطوات الفحص الذاتي للثدي في المنزل
– امام المرآة ارفعى يديك لاعلى وانت رافعة صدرك الى اعلى ولاحظى هل به اى انكماشات فى الجلد او
تغير فى حجمه او تغير فى شكل الحلمة ولا تنسى ان الصدرين بهم فرق بسيط جدا فى الحجم
وهذا امرا طبيعى لكن اذا كان الفرق واضحا جدا فى الحجم لابد من مراجعة الطبيب
امام المرآة ايضا ضعى يديك فى منطقة الخصر او الوسط واضغطى على عضلات صدرك كى تميلى لاسفل قليلا وتتقلص عضلات صدرك حتى تستطيعى المقارنة بين الحجم جيدا
استلقى على سطح مستوى ثم ضعى منشفة او وسادة صغيرة تحت كتفك الايمن وارفعى يدك اليمنى تحت رأسك كما بالصورة
وابدأى بيدك اليسرى فحص صدرك الايمن بحركات دائرية لطيفة حوالى ثلاث مرات حتى تتأكدى من عدم وجود تكتلات او تورمات وتكرر للثدى الايسر نفس الطريقة
الحركة الدائرية تكون كما بالصورة فى اتجاه واحد مع ضغط خفيف باليد من الخارج الى اتجاه الحلمة وهى المركز وتكون بثلاث حركات دائرية
– اضغطى بلطف على الحلمتين كلا على حدا اذا لاحظت خروج افراز مائى او دموى يجب الذهاب للطبيب فورا
طرق الوقاية من سرطان الثدى
– الرياضة هى اهم واقى لهذا المرض لانها تجدد الدورة الدموية وتنشط الجسم و تقوي جهاز المناعة
– المشي يوميا نصف ساعة يقى من معظم الامراض
– السمنة وخصوصا سمنة النصف العلوى من الجسم اكبر خطر على المرأة فيجب ان تصل الى وزن مثالى
– تناول الطعام الصحى مثل الخضراوات والفاكهة لتزيد مناعة الجسم والابتعاد تماما عن الدهون واللحم الذى به دهون وعدم تناول جلد الفراخ المحمر او الاجنحة والرقبة للفراخ لوجود هرمونات بها
– عدم تناول اى هرمونات الا باستشارة الطبيب والجرعة تكون مناسبة خصوصا حبوب منع الحمل التى يفضل عدم اخذها بعد عمر الثلاثين لانها تزيد من فرصة الاصابة والاستعاضة عنها بوسيلة اخرى من وسائل من الحمل الامنة مثل اللولب
– الفحص السنوى عن طريق الماموغرافى بعد عمر الاربيعين وهو موجود فى معظم مراكز التحليل
– الرضاعة الطبيعية تقلل حدوث المرض وهى تحمى الصدر من خطر الاصابة الا فى بعض حالات قليلة فداومى على الرضاعة الطبيعى
– تناولى منتجات الصويا لما لها من فوائد فى الوقاية
واخيرا الوقاية خيرا من العلاج متابعة وفحص الصدر مع الرياضة والطعام الصحى سيقينا باذن الله عفانا الله واياكم
