تعلمي تدليك الراس على الطريقة الهندية بالصور

تعلمي تدليك الراس على الطريقة الهندية بالصور فالمعروف ان معظم النساء الهنود يتميزون بشعرا ناعما وطويل وكثيف ولامع وصحي وهذا بسبب الاعتناء به والتدليك الذي له فوائد صحية عظيمة سنتعرف عليها ايضا .

تدليك الراس على الطريقة الهندية بالصور

– تدليك الراس فى الهند هو طريقة قديمة ومتوارثة من 4000 سنة وهي طريقة مفيدة للجسم تعالج كثير من الامراض وتقوي الجسم وقد زادت شهرتها فى المجتمع الغربي لتعدد فوائدها

فوائد مساج او تدليك الراس

– تقوي فروة الراس والشعر وتجعله صحي

– تساعد على تحسين التركيز وتقوية الذاكرة

– تجدد الطاقة  – تقلل الاكتئاب والتوتر والكسل

– تستطيع التنفس بهدوء وعمق

– تخلصك من الالام وتصلب الكتف والرقبة وتزيد من حركة مفاصل الرقبة

 

اليكم طريقة التدليك بالصور

– يجب ان يكون المكان الذي سيحدث فيه التدليك جيد التهوية ودرجة حرارته معتدلة

ويمكن تشغيل موسيقى هادئة وشموع

الكرسي الذي سيجلس عليه السيدة التي سيتم تدليك راسها لابد ان يكون مريح وفي وضع معتدل ثم نطلب من السيدة

ان تأخذ نفسا عميقا وتخرجه بهدوء شهيق وزفير واذا شعرت باي الم فلتخبرنا

– نبتدي ندلك الكتفين بحركة بسيطة وخفيفة من الرقبة الى الكتفين ثم نزيد الضغط بالتدليك لمدة ثلاث مرات

ثم نحرك اليدين باتجاه العمود الفقري شايفين بالصورة بننزل باتجاه العمود الفقري بحركة دائرية على جانبي العمود

او في بداية الكتفين

ثم نضع الساعدين حول الرقبة كما بالصورة لكي ونضغط بالساعدين على جانبي الرقبة ونسحب اليدين حتى نصلها الى الكتفين وندلك الكتفين ونكرر الحركة 3 مرات

– نبدأ بطريقة تدليك الرقبة فى منطقة اسفل الراس او الجمجمة بحركة دائرية حتى نصل لبداية الشعر

يفضل ان نطلب من الشخص ان يسند راسه بيديه حتى لا تقع الى الامام اثناء التدليك ونبدأ بالضغط على الرقبة

طبرفق من فوق حتى نصل الى اسفل الرقبة ويجب ان نتجنب الضغط على فقرات العمود الفقري

بمجرد وصولنا اثناء التدليك الى بداية الشعر نضغط على الراس بلطف بطريقة دائرية لمدة دقيقة متواصلد

وتكرر اسفل الرقبة

نميل الراس الى الامام بلطف مع ابقاء اليد الاخرى على منطقة خط الشعر من الوراء

تعلمي تدليك الراس على الطريقة الهندية بالصور

 

ثم حرك الراس للخلف بطريقة راسية ولا نضغط على الرقبة اثناء تحريكها بل نحركها بالقدر المستطاع للشخص

نكرر تحريك الرقبة الى الامام والى الخلف 3 مرات ولكن بلطف

نفك شعر الشخص الذى يتم تدليك راسه ثم نرجع خطوة للخلف وندلك بالاصابع بلطف مثل غسل الشعر بالشامبو\

لمدة حوالى دقيقة لكل منطقة بالراس بحيث تغمر يديك المنطقة من الشعر وفروة الراس والتدليك يكون برفق

ثم نقوم بتدليك الراس رايح جاي يعني ذهابا وايابا على كل جانب من جوانب الراس ونكررها على الجانب الاخر ونستمر فى التدليك من كل جانب دقيقة تقريبا

 

نبدأ التدليك من عند الجبهة الى اخر الشعر ثم نرجع اليدين الى الجبهة مرة اخرى وندلك بطريقة دائرية حتى الحاجب  مع الضغط بلطف

واخيرا نضع اليد عند الجبهة ونسحبها لاخر الراس ونكرر ثم نسحب اليدين خارج الشعر بلطف

وبذلك نكون انتهينا من تدليك الراس ويمكننا تكراره يوميا او كل يومين لانه سينشط الدورة الدموية ومفيد ولكن يجب ان يكون برفق حتى لا نؤذي الرقبة او الفقرات