خمسة اكلات لعلاج النسيان وتقوية الذاكرة

وداعا للنسيان بخمسه مأكولات هل تعلم ان في امكانك بتناول أطعمة صحية ان تحافظ على خلايا المخ بعيدا عن الشيخوخه وامراض الزهايمر والنسيان ولتبدأ الان بتناولها كروتين يومي لتخزين اكبر فأئده منها تحافظ على قدرتك الذهنيه طوال العمر . إليك الاتي اكلات لعلاج النسيان.

خمسة اكلات لعلاج النسيان وتقوية الذاكرة

الكثير من الناس يعانون من مشكلة النسيان، سواء أسماء الأشخاص أو الأماكن أو أرقام الهواتف… إلخ

وهذا يسبب لهم الكثير من المشاكل والإحراج، ومن الممكن أن تحدث تلك المشكلة

نتيجة أسباب مختلفة منها الضغوط النفسية والمشاكل اليومية، والتعرض للقلق والتوتر، بالإضافة إلى عدم تناول الغذاء الصحي.

أغذية لتقوية الذاكرة

1- تناول كوب من عصير البرتقال يوميا لأنه يحتوى على فيتامين c  الذى ينشط الذاكرة.

2- تناول سلطه الجزر مع زيوت احاديه غير مشبعة مثل زيت الزيتون وزيت السمسم وقطع السلمون وقطع المكسرات

فالجزر غنى ب المنجنيز وفيتامين c  الذى يساعد على زياده معدل نمو خلايا المخ  كما ان السلمون و المكسرات يحمى خلايا المخ من الشيخوخه والتلف.

3-تناول مشروب الجنزبيل مع العسل الابيض حيث ان الجنزبيل ينشط الدورة الدموية مما يزيد حركه الدم داخل الجسم ويتزداد كميه الدم المتدفقه نحو خلايا المخ وتحمل الاكسجين اللازم للحفاظ على حيوية خلايا المخ.

4- تناول صفار البيض هام جدا للحفاظ على خلايا المخ خاصه للأطفال.

5- الشوكولاتة الدارك التي تحتوى على نسبه كاكاو اكثر من 75 % فهي تحسن المزاج مما يحسن القدرة الذهنيه للمخ.