رجيم التلبينة النبوية ينقص الوزن بطريقة صحية ومشبعة

لو نفسك تخس يبقى افضل حاجة رجيم التلبينة النبوية ينقص الوزن بطريقة صحية و هتكون شبعان وهتكسب صحتك كمان

رجيم التلبينة النبوية ينقص الوزن بطريقة صحية ومشبعة

التلبينة النبوية:

ورد ذِكر ” التلبينة ” في أحاديث صحيحة ، منها :

أ. عَنْ عَائِشَةَ زَوْجِ النَّبِيِّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ أَنَّهَا كَانَتْ إِذَا مَاتَ الْمَيِّتُ مِنْ أَهْلِهَا فَاجْتَمَعَ لِذَلِكَ النِّسَاءُ ، ثُمَّ تَفَرَّقْنَ إِلا أَهْلَهَا وَخَاصَّتَهَا ، أَمَرَتْ بِبُرْمَةٍ مِنْ تَلْبِينَةٍ فَطُبِخَتْ ، ثُمَّ صُنِعَ ثَرِيدٌ فَصُبَّتْ التَّلْبِينَةُ عَلَيْهَا ، ثُمَّ قَالَتْ : كُلْنَ مِنْهَا ، فَإِنِّي سَمِعْتُ رَسُولَ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ يَقُول : ( التَّلْبِينَةُ مُجِمَّةٌ لِفُؤَادِ الْمَرِيضِ ، تَذْهَبُ بِبَعْضِ الْحُزْنِ ) رواه البخاري ( 5101 ) ومسلم ( 2216 ) .

ب. وعنها رَضِيَ اللَّهُ عَنْهَا أَنَّهَا كَانَتْ تَأْمُرُ بِالتَّلْبِينِ لِلْمَرِيضِ وَلِلْمَحْزُونِ عَلَى الْهَالِكِ ، وَكَانَتْ تَقُولُ : إِنِّي سَمِعْتُ رَسُولَ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ يَقُولُ ( إِنَّ التَّلْبِينَةَ تُجِمُّ فُؤَادَ الْمَرِيضِ ، وَتَذْهَبُ بِبَعْضِ الْحُزْنِ ) رواه البخاري ( 5365 ) ومسلم ( 2216 ) .

فتناول وجبة من الشعير صباحا تمد الجسم بالطاقة الكافية على مداراليوم دون أى تأثير فى نسبه السكر بالدم..كما أن التلبينةةتحتوى على مواد مقاومة للإكتئاب .

أما مرضى القولون سيجدون فى طعام التلبينة لهم دواء، حيث أن الأحماض الامينيه الغير مشبعه الموجوده بكثره فى التلبينة تهدئ من تقلصات المعدة والاحساس بالانتفاخ.

ما هو مسحوق التلبينة ؟

هو عبار عن شعير مطحون بنخالته او بالردة متوفر بعبوات معبأة اسمها التلبينة او مسحوق التلبينة فى اى سوبر ماركت كبير كما انها متوفرة عند العطار جاهزة ومعباة او مطحونة وتباع بالوزن  او تباع عند العطار أو فى السوبر ماركت وتسمى “بارلى ميكس

فوائد الشعير :

يتميز (مسحوق الشعير) بتأثيره فى إنقاص الوزن وعلاج الاكتئاب وتعود أهمية فوائد هذا المسحوق فى تقليل مستويات الكوليسترول فى الدم لإحتوائه على كميات كبيرة من الأحماض الدهنية الغير مشبعه لذا يعتبر الشعير علاجا لأمراض القلب ، كما أكدت الأبحاث أن تناول الاطعمة التى تحتوى على عنصر البوتاسيوم _ منها الشعير

– تقى من الاصابة بإرتفاع ضغط الدم، حيث أن البوتاسيوم يخلق توازنا بين الملح والمياه داخل الخلية كما تحتوى التلبينة على كمية كبيرة من معدن الكروميوم الذى يؤثر بدوره على مستوى الأنسولين فى الدم.

* مقو عام لأعصاب وملين.

* ملطف ومرطب ومنشط للكبد.

* يوصف الشعير لأمراض الصدر وأمراض الضعف العام وبطء النمو لدى الأطفال وضعف المعدة والامعاء و الكبد ، وضعف افراز الصفراء ، كما يوصف لإلتهاب الأمعاء.

* يوصف كذلك لأمراض التيفود ، وأمراض التهاب المجارى البولية ، والحميات.

النظام الغذائى بالتلبينة (تباع عند العطار أو فى السوبر ماركت وتسمى “بارلى ميكس”) يعتمد على وجبة الإفطار.

كوب من التلبينة مع عصير من الفاكهه الطازجة دون تحلية وتكون وجبة الإفطار ثابتة على مدار الاسبوع

وجبة الإفطار

* كوب من العصير (برتقال أو اناناس ) أو ماء أو حليب + 3 ملاعق كبيرة من مسحوق التلبينة، ويطبخ على نار هادئه (مثل السحلب) مع التحلية بمعلقة من عسل النحل.

وجبة خفيفة ( سناك )

* كوب من العصير (برتقال أو اناناس أو حليب منزوع الدسم ) بدون سكر.

وجبة الغذاء

* ( قطعه لحم مشوى + طبق سلطة كبير + كوب عصير اناناس + قطعه توست).

* أو سمك مشوى + طبق سلطة خضراء كبير + كوب عصير +2 ثمرة فاكهه.

* أو ربع فرخه مشوى + طبق سلطه كبير + كوب عصير طازج + 2 ثمرة فاكهه.

* أو 2 قطعه صدر رومى مشوى + قطعه توست + طبق سلطة خضراء.

* أو علبه تونه مصفاه +2ق توست + طبق فاصوليا مسلوق +كوب عصير

* أو طبق سلطة بتنجان مشوى + طبق سلطه خضراء + قطعة توست + كوب عصير اناناس.

وجبة العشاء

جبن قريش + شريحة توست أو سلطة خس فقط أو خيار فقط.

أو شريحة توست أو ربع رغيف شامى أو بلدى محمص+ قطعة صغيرة

من جبن (جبن أبيض أو رومى أو فلمنك).

أو 2بيضة مسلوقة + طماطم + خس.

* هذا النظام يستطيع إنقاص الوزن 6 كيلو فى الأسبوع مع المشى أو الرياضة لمدة تترواح بين نصف ساعة إلى ساعة يوميا.

* يصلح كذلك لجميع الحالات الصحية السابق ذكرها وكذلك للمرضعات ماعدا الحوامل.