لقد انتشر في السنوات الأخيرة سرطان الثدي ولهذا فننصح كل سيده بقراءة هذا المقال لتتعرف كيف تكشف بنفسها عن وجود سرطان الثدي مبكرا وكيف تحمى نفسها من الإصابة به .
سرطان الثدي والوقاية منه خير علاج
اولا : خطوات الفحص الذاتى عن سرطان الثدى
لابد لكل سيده منذ بلوغ الاربعون عام ان تخضع للفحص المستمر لدى الطبيب عن سرطان الثدي للوقاية منه والاكتشاف المبكر لوجوده
لابد لكل سيده ان تعرف جيدا شكل ثدياها الطبيعي وحجمهم وملمسهم لمعرفه أي تغير يطرأ عليهم
من الطبيعي ان يحدث تورم والم قبل ميعاد الدورة الشهرية دون داعى للقلق .
ان افضل وقت للفحص الذاتى للثدى هو بعد الدورة الشهرية بأسبوع لكى يكون عاد الثدي لوضعه الطبيعي وتتم كالاتي
اقفى امام مرآه واسعه .
تأكدي ان شكل الثدي طبيعي ولا تظهر أي تجاعيد او اختلاف ملمسهم كملمس البرتقاله او عدم تغير في الحجم
او الحلمات موجهه للخارج ولا يوجد الم او افرازات او سوائل تخرج من الحلمه لأنها كلها مؤشرات على اورام في الثدي .
استخدمى ال3 اصابع الوسطى في لمس الثدي بحركة دائريه لتععس الثدي بدءا من منطقه تحت الابط صعودا ونزولا
حول الثدي واضغطى بأصابعك للتأكد من عدم وجود أي تجمعات مثل حبه الحمص .
معظم كتل الثدي ان وجدت تكون حميده ولا داعى للقلق بل عند اكتشاف أي اعراض غريبه على الثدي
او تعسس تجمعات اسفل الثدي او تحت الابط لابد من التوجه للطبيب فورا.
سرطان الثدي والوقاية منه خير علاج
ثانيا : الوقاية من سرطان الثدى :
اولا بتقويه جهاز المناعة لمحاربته أي خلايا غريبه تتكون ويمكن ذلك بتاول الخضروات والفاكهة الطازجة
وتناول الزيوت الصحية في اللوز والافوكادو وزيت الزيتون .
ثانيا محاربه الالتهابات بالجسم لان الالتهابات ف الخلايا تجعلها تنقسم بطريقه غير طبيعية ويمكن ذلك بتناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة
مثل البقول والملفوف والقرنبيط والبروكلى والتوت والفراوله وتناول اطعمه غنيه بفيتامين ب واكثرها في رقائق القمح والشوفان
ثالثا المحافظه على وزن صحى
رابعا المحافظه على الجهاز الهضمي صحى بتناول الالياف والبقول والحبوب الكاملة والزبادى.
