هنقدملك طريقة عمل الشوربة الحارقة للدهون تقدروا تتناولوها مع وجبات خفيفة بأى كمية وهتنزل بعض الكيلوات من الوزن وكلما اكلت منها كلما حرقت دهون كما ان سعراتها الحرارية قليلة جدا ويمكنكم تناولها متى شعرتم بالجوع
طريقة عمل الشوربة الحارقة للدهون
المقادير :
حزمة كرفس او بقدونس
كرنبة كبيرة او ملفوف
6 بصلات اخضر
2 فلفل اخضر بارد
ملح وفلفل اسود
ملعقة صغيرة قرفة
ملعقة صغيرة بهارات
كوب طماطم مبشورة
ماء لعمل الشوربة
طريقة عمل الشوربة الحارقة للدهون :
– يتم تقطيع جميع الخضروات بنفس الحجم
– ثم توضع فى قدر وتغطى بالماء وترفع على النار وتترك على نار عالية 10 دقائق ثم تبهر بالملح والفلفل والبهارات والقرفة ونهدىء النار ونتركها حتى تنضج الخضروات
– ثم تقدم يمكنك خفق جميع المكونات ثم شربها ويمكن تناولها هكذا
– تأكل لمدة اسبوع ويمكن تكرار الرجيم بدون خوف ولكن يجب الراحة يومين
نظام غذائي لانقاص الوزن بجانب الشوربة بطريقة صحية
اليوم الاول
تناول نوع واحد من الفواكه بأى كمية طوال اليوم ولكن ممنوع الموز والمانجو والعنب والتمر والتين مع تناول الشوربة الحارقة كلما رغبتم ولكن يجب ان يوجد وقت بين الشوربة والفاكهة حوالى ساعتين
اليوم الثانى
تناول الخضروات المسموح بها بدون دهون وممنوع البطاطس والبسلة والبطاطا الحلوة والبقوليات والذرة يمكنك تناول الخضروات نيئة او مسلوقة او مطبوخة بدون دهون مع اخذ الشوربة الحارقة كما يحلو لك
اليوم الثالث
مزيج من اليوم الاول والثانى مع عمل ترتيب للوجبات وطبعا الفاكهة والخضروات الممنوعة ممنوعة فى هذا اليوم ايضا ولا تنسى تناول الشوربة الحارقة باى كمية عند الجوع
اليوم الرابع
8 موزات موزعة على اليوم كله فطار وغداء وعشاء + حليب او زبادى باى كمية خالى الدسم موزعة على اليوم ايضا مع اخذ الشوربة الحارقة
اليوم الخامس
ستتناول فى هذا اليوم حوالى ربع كيلو لحم بقر بدون دهون مشوى او مسلوق وموزع على اليوم مع طبق سلطة كبير ومع الشوربة الحارقة مرة او مرتين ولكن يوم لحم البقر يبجب تناول من 8 الى 10 اكواب ماء طوال اليوم للتخلص من حمض البوليك الموجود باللحم
اليوم السادس
من 2 الى 3 قطع كبيرة لحم او استيك مشوى او مسلوق مغ الخضروات المطبوخة بدون دهون وطبعا ممنوع البطاطس والبسلة والبقول والبطاطا والذرة ويفضل الخضروات الورقية الخضراء مع تناول الشوربة الحارقة مرة واحدة على الاقل ولا تنسى شرب الماء
اليوم السابع
فى هذا اليوم تأكل الارز الاسمر باى كمية مع الخضروات او تستبدله اذا لم يتوفر
بالخضروات والفواكه موزعة على اليوم مع تناول الشوربة الحارقة وقت الجوع.
النصائح المهمة للرجيم
لا تنسى شرب من 8 الى 10 اكواب ماء يوميا
– هذه الشوربة حارقة يمكنك تناول ما تريدى منها
– الحوامل يفضل الا يتناولو هذه الشوربة
– بالنسبة للاطفال ومرضى السكر والضغط يفضل استشارة الطبيب اولا
– يمكنك استبدال اللحم بالدجاج منزوع الجلد او السمك المشوى
– يجب ممارسة رياضة المشى يوميا نصف ساعة للحصول على النتائج المرجوة
