قد نظن ان الرسم فقط نوع من الفنون لكن وجد ان الرسم يسبب الراحة النفسية والرسم والفن يعد ماء يغسل اتربه الهموم التي تأتى على حياتنا في كل يوم . ويقلل ضغوط الحياه بل طريقه فعاله لتخطيها مما يعرف بالعلاج بالفن . وفى هذا المقال سنتعرف على طريقة للرسم للراحة النفسية وكيف ننفذها في حياتنا .
طريقة للرسم للراحة النفسية وكيف ننفذها في حياتنا
الطريقة :
اذا شعرتي انكى تمر بوقت ضغط نفسى ومحصورة بالعديد من المشاعر والتي ترغبى في التنفيث عنها واخراجها .
ليس الغضب هو الطريقة الوحيدة لكى تخرجى مشاعرك ولكن اتبعى تلك الخطوات
وستتفاجئى من نتيجتها وأثرها على نفسيتك فهي بمثابه صديق تتحدثى معه عن كل مايدور في خاطرك وما تشعرين بيه واليكى الطريقة :
احضرى ورقه وقلم وارسمى صوره لنفسك .
اكتب بداخل الرسمه كميه الاحاسيس التي تشعر بها ” الغضب , الحزن ”
ضع كل احساس في مكان معين في الرسمه مثل نجد اشخاص تضع الحزن في العين لأنها تريد ان تبكى للتنفيث عن حزنها .
لونى هذه الاحاسيس بالالوان
اكتبى بجانب الصورة ما الذى يغضبك ويحزنك ” الاسباب ”
اكتبى طريقه للتنفيث بها عن نفسك .
فكرى في حلول عمليه لتتخلصى من تلك المشاعر .
طريقة للرسم للراحة النفسية وكيف ننفذها في حياتنا
لقد وجدت تلك الطريقة ” الرسم ” فاعليه كبيره فى ان يضع كل انسان ما يشعر به أمامه على الورقة التي يرسم بهاط
وقد يجد ان كل هذه الاحاسيس لا تستحق كل كم الغضب او الحزن بل وتجعل الشخص نفسه يضع حلول بنفسه لتخطى تلك الضغوط
فيبدأ في الخروج من تلك المشكلة وتخطى المشاعر السلبية بل ويضيف راحه وهدوء للذات لأنك صارحت نفسك بما تحس بيه واخرجته في صورة رسمه معبره بكتابه احاسيس بل وتلوينها .
حاول دائما ان لا تطيلى فتره مشاعرك السلبية حتى لا ثؤثر على حالتك الصحية بل اوجدى طريقه للتعبير عنها واخراجها وتخلصى منها بسرعه مثل الرسم او سماع موسيقى محببه وهادئه او اذهبى للتمشيه في الهواء الطلق .
