سوف نقدم لكم في هذا المقال علاج الام البطن في رمضان وتقلصات المعدة في رمضان لان من الامور الشائعة في رمضان حدوث الالام البطن و تقلصات المعدة و هى قد تكون الالام خفيفة و احيانا تكون شديدة او انها تستمر لفترة طويلة فتسبب الضيق اثناء الصيام
علاج الام البطن في رمضان و تقلصات المعدة
من اسباب الالام البطن في رمضان
بسبب سوء التغذية بمعنى عدم الحصول على عناصر مهمة كالماغنسيوم و البوتاسيوم التي تعمل على تقليل تشنجات الجسم
بسبب البدء بالطعام الرئيسى دون اخذ فترة راحة لتناول عصير او التمر او الذهاب للصلاة وايضا الحصول على كم هائل
من السعرات الحرارية على وجبة الافطار و مما يؤدي لتشنجات عضلات المعدة نتيجة للضغط الشديد عليها
نتيجة لاحتواء وجبة السحور على اصناف و ماكولات كثيرة فنحن ناكل و نشرب كميات هائلة حتى لا نشعر بالجوع و العطش فى نهار رمضان
علاج الام البطن في رمضان و تقلصات المعدة
طرق علاج الالام وتشنجات المعدة
تناول بعض المشروبات بعد الوجبات
النعناع الدافىء و هو يعمل على تهدئة المعدة و العمل على استرخاء العضلات و يساعد على الهضم و القضاء
على الانتفاخات و الغازات و كذلك شاى البابونج و ماء الليمون الدافىء و جذور الجنزبيل و بذور الشمر
تناول سحور متوازن مع عدم الاكثار من الطعام و الشراب على السحور و تناول كمية كبيرة من السوائل بين الافطار و السحور
تناول الاغذية الغنية بالكالسيوم و الماغنسيوم اللازمين لتقليل التشنجات بالجسم و توجد فى الفواكه و الخضروات الطازجة
و منتجات الالبان و التمرو الفواكه المجففة او تناولها على شكل اقراص فيتامينات
يفضل اخذ فترات راحة حوالى 5 :10 دقائق بين تناول المشروبات و التمر بين تناول الوجبات الرئيسية و ليكن بالذهاب للصلاة لترتاح المعدة فترة كافية قبل تناول الاطعمة الدسمة
