فوائد الشاي الاخضر واضراره تعرفوا عليها

الشاى الاخضر انتشر فى الاونة الاخيرة واصبح بنكهات مختلفة والعديد من الاشخاص اصبح يتناوله ولكنه له فوائد عديدة قد لا يعرفها بعض الاشخاص ايضا له اضرار ومن خلال هذه المقال فوائد الشاي الاخضر واضراره تعرفوا عليها.

فوائد الشاي الاخضر واضراره تعرفوا عليها

من فوائد الشاى الاخضر

– يساعد الشاى الاخضر فى انقاص الوزن لانه يحتوى على مضادات الاكسدة التى تزيد من معدلات الحرق كما ان شرب 5 اكواب فى اليوم منه يساعد على حرق من 60 الى 70 سعر حرارى

– ان الشاى الاخضر حسب الابحاث التى درست على بعض الاشخاص يحافظ على خلايا المخ من التلف ويمنع ظهور مرض الزهايمر ويحسن من اداء المخ كما ان الاشخاص الذين اجريت عليهم بعض الابحاث وهم فى عمر ال80 عاما و هم يشربون فى اليوم حوالى 10 اكواب لم يصيبهم الخرف

– بسبب وجود مضادات الاكسدة به يزيد الشاى الاخضر من مناعة الجسم ويقاوم الامراض خصوصا الانفلونزا والبرد و التهاب الاذن والحساسبة

– المواد الموجودة بالشاى الاخضر تدمر البكتيريا التى تؤدى الى تسوس الاسنان كما ان كثرة شرب الشاى الاخضر تقتل اى بكتيريا ضارة فى الفم والتى من دورها تؤدى الى رائحة الفم الكريهة فهو يقضى على رائحة الفم الكريهة ايضا

– يحتوى الشاى الاخضر على مضادات اكسدة اكثر 100 مرة من فيتامين سى واكثر 20 مرة من فيتامين E وهو يقى بنسبة كبيرة من مرض سرطان الثدى  ولانه ايه له دور فى حرق دهون البطن التى تكون الخلايا السرطانية اذا زادت

– الشاى الاخضر مفعوله مثل الاسبرين الذى يحافظ على سيولة الدم وشربه يوميا بانتظام يمنع جلطات الدم ومضادات الاكسدة به تقلل الكوليسترول  وتقى من امراض القلب

– يساعد الشاى الاخضر فى الوقاية من سرطان الجلد و مادة البوليفينول الموجودة به تحارب علامات تقدم السن والتجاعيد ويمكن عمل كمادات منه على حروق الشمس فهو يقلل من تأثيرها على الجلد

– شرب الشاى الاخضر يساعد على الاسترخاء ويقلل الاكتئاب  والضغط النفسى

– يساعد الشاى الاخضر على توازن مستوى السكر فى الدم وبالتالى عدم تخزيته على هيئة دهون  ويساعد على الوقاية من مرض السكر وعند تناول النشويات يفضل شرب الشاى الاخضر حتى لا تتحول النشويات الى سكر فى الدم

– الشاى الاخضر مثالى لمرضى الضغط المرتفع فهو به انزيم ال ACE   الذى يخفض  ضغط الدم وهو ما يفعله ادوية الضغط.

اضرار الشاى الاخضر

– بالرغم من فوائده العديدة  ولكنه يحتوى على مادة الكافيين فيجب الا ندمن على شرب كميات كبيرة من يوميا حتى لا نصاب بالارق وعدم النوم

– مرضى الانيميا يفضل الا يشربوا الشاى الاخضر الا فى اضيق الحدود و خصوصا ممنوع شربه بعد وجبة تحتوى على الحديد لانه يقلل امتصاص الحديد فى الدم ولا يستفاد منه الجسم اذا اردت شربه والاستفاده منه انتظر ساعتين  بعد الوجبة او قبل الاكل بساعة

– ايضا يؤثر تناوله بعد وجبة تحتوى على الكالسيوم على عدم امتصاص الكالسيوم  فيجب لمن لديه هشاشة العظام او  سن اليأس  او الحمل والرضاعة عدم تناوله مع الكالسيوم مع الشاى الاخضر والانتظار ساعة على الاقل على شربه بعد الوجبة

– فى كل الاحوال يجب عدم تناول الشاى الاخضر بعد الوجبات لانه يعطل عملية الهضم ويسبب الامساك

نرجو ان نكون قد افادناكم