فوائد الموز الصحية فالموز هو واحد من اكثر الفاكهه الشعبية في العالم انه مريح خفيف وصحى بشكل لا يصدق , كما يحتوى الموز أيضا على كميات كافية من فيتامينB6 كل 100 جرام من الموز يمكن أن يقدم بالفعل 30٪ من الإحتياج اليومي الموصى به من هذا النوع من فيتامين (ب) للبالغين فيتامينات ب المعقدة تساعد عموما فى انتاج الهرمونات التي تؤثر في السلوك .
فوائد الموز الصحية
علاج الحموضة:
تعتبر ثمرة الموز مضاد للحموضة ويساعد على منع قرحة المعدة ذلك لان المغذيات النباتية الموجودة في الموز تقوم بتحفيز المعدة لبناء طبقة سميكة واقية من المخاط ضد الأحماض القوية الموجودة فى بعض الاطعمة ثم أنه يقضي على أنواع معينة من البكتيريا التي هى السبب الأول في قرحة المعدة
الموز لعلاج الإمساك:
الامساك مشكلة صحية عامة و الامساك هو عدم انتظام حركة الامعاء التى تؤدى الى تصلب البراز الذى يصعب أن يمر من الامعاء هناك العديد من الأسباب التى تسبب الإمساك بدءا من سوء التغذية إلى عدم ممارسة الرياضة ومشاكل القولون
هناك الكثير من المقالات على الانترنت التى تقول ان الموز يسبب الإمساك بينما يقول آخرون أنه يساعد على منع الامساك فايهما صحيح تعالو بنا نعرف ومن المعروف ان الألياف القابلة للذوبان تساعد في منع وتخفيف الإمساك
الموز يمتص الماء مما يساعد البراز على البقاء لين و هذا يساعد على تحسين حركة البراز عن طريق الجهاز الهضمى ولكن الاكثار من تناول الموز مرة واحده يمكن ان يؤدى الى الامساك بالفعل
الموز يحسن الهضم:
الموز يحتوى على نسبة عالية من البكتيريا الصديقة، والمعروفة باسم fructooligosacchar التى تعمل بمثابة منبه للالبروبيوتيك في القولون وتنتج الإنزيمات التي تسهل استيعاب المواد المغذية
وبهذه الطريقة يكون الموز مفيد جدا لعملية الهضم والسيطرة على نمو البكتيريا الضارة في الجسم.
يبقى ان نذكر لكم الاثار الجانبية للموز فهو احيايا يسبب ضيق التنفس فيجب عدم الاكثار من تنتاول الموز للمصابين بالكحة او حساسية الصدر
فوائد الموز الصحية:
الموز هو واحد من اكثر الفاكهه الشعبية في العالم انه مريحة خفيف وصحى بشكل لا يصدق
الموز غني بالحديد وبالتالي، فهو مفيد للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم. كما ينظم مستوى الهيموجلوبين في الجسم.
بعض الأحماض الأمينية الموجودة في الموز والمعروفة باسم التربتوفان تؤدي إلى إنتاج هرمون النوم و الميلاتونين في الجسم فتناول الموز قبل الذهاب إلى السرير يمنحك نوم هادى
تناول الموز في الصباح مفيد للناس الذين يعانون من غثيان الصباح ويشعرو بالدوار والغثيان فالموز يعلاج هذا المرض بسرعة.
فرك قشور الموز على الجلد جيدة جدا ويعالج تهيج الجلد والامه الموز مضاد للالتهابات وبالتالي فلن يسبب أي تهيج على الجلد
الموز غنى بمضادات الأكسدة والألياف الغذائية وهو أمر مفيد للوقاية من أنواع مختلفة من السرطان، وخاصة سرطان الأمعاء.
