لماذا يجب شرب كوب من عصير الليمون كل يوم

هل تعلم لماذا يجب شرب كوب عصير الليمون كل يوم ؟ صيفا وشتاءا ننصحك بشرب عصير ليمون كل يوم تعرف على فوائد هذا التصرف فى هذا المقال.

لماذا يجب شرب كوب عصير الليمون كل يوم

اولا: غنى بفيتامين ب 1

هذا الفيتامين الهام جدا لصحه القلب والمخ , والجهاز الهضمى , بل والجهاز التناسلى . لهذا يعتبر تناول كوب عصير ليمون كل يوم بمثابه دواء يحافظ على اجهزة الجسم, ويجعل اجهزة الجسم تعمل بشكل جيد .

ثانيا: يحتوى الليمون على السيلينيوم

عنصر السيلينيوم هو عنصر يعمل كماده تقاوم الخلايا السرطانيه

ثالثا : يحتوى على فيتامين سى

هذا الفيتامين السحرى الذى يعطى الجلد نضاره ومرونه بشكل لا يصدق . فيتامين ج يعمل كمضاد للاكسده  فهو يساعد فى بناء الكولاجين فى الجلد والكولاجين هو المسئول عن مرونه الجلد ومتانته . ولهذا كل سيده تريد ان تتمتع بمظهر شبابى يدوم عليكى شرب عصير ليمون كل يوم .

رابعا: يحتوى على كالسيوم

وهو ما يجهله معظمنا. فنظن ان الكالسيوم يكمن فى الحليب ومشتقاته فقط .

ولا نعلم ان الخضروات مثل الليمون غنيه بالكالسيوم مما يساعد فى الحفاظ على صحه الاسنان والعظام

خامسا: غنى بالحديد والماغنسيوم

مما يساعد الدم فى حمل الاكسجين الى جميع خلايا الجسم . كما ان الماغنسيوم يمنع الشد العضلى وهو مشروب مفيد جدا لكل الرياضين

سادسا: الليمون غنى بالبوتاسيوم

وهو عنصر مهمه للحفاظ على توازن السوائل فى الجسم . مما يساعد فى خفض ضغط الدم .

سابعا: الليمون يحتوى على زيوت عطريه

فمن منا لا يشعر بالانتعاش عند استنشاق رائحه الليمون المنعشه .وقد وجدت الابحاث ان رائحه الليمون تساعد فى تحسين الحاله المزاجيه .

ثامنا : مطهر وقاتل للبكتيريا

فيعد عصير الليمون كأنه مضاد حيوى طبيعى لانه يحتوى على مواد لها خصائص قتل الجراثيم والميكروبات .

فوائد تناول كوب ماء بالليمون صباحا ستتفاجىء

وب ماء بالليمون قد يكون شيئا بسيط مثل عصير الليمون ولكن ماذا يفعل هذا الكوب عند تناوله فى الصباح بعد الاستيقاظ تعرفوا على فوائد تناول كوب ماء بالليمون صباحا ستتفاجىء

– بمناسبة قدوم الشتاء افضل شىء لصحتك وصحة اطفالك هى تناول كوب ماء بالليمون على الريق فهو يحسن جهاز المناعة ويزيد من مقاومته للامراض خصوصا الامراض الموسمية

مثل البرد والانفلونزا لاحتوائه على فيتامين سى وطعم الماء به لذيذ

– تناول كوبا من الماء بالليمون صباحا يؤدى الى تحسين الهضم وتحفيز المعدة وطرد السموم و التخلص من الانتفاخ وتحفيز الامعاء على العمل بشكلا جيد

– تناوله صباحا يحفز من عملية الحرق وايضا قبل الاكل بنصف ساعة يعطى شعورا بالشبع والامتلاء ويحسن من عملية الايض وبالتالى فقدان الوزن اذا داومت عليه

– يساعد الكبد على افراز الكثير ن الانزيمات وطرد السموم وتنظيف الجسم كما انه مدر للبول فيحافظ على المسالك البولية خالية من السموم وتنظيف القولون ورائحة فم منتعشة والقضاء على بكتريا الفم المسببة لهذه الرائحة ويقوى الاسنان

– يفيد التلاميذ والموظفون لانه يزيد التركيز وينشط خلايا المخ لاحتوائه على الماغنسيوم و البوتاسيوم ويقوى الاعصاب

– يحتوى الليمون على مضادات للاكسدة التى بدورها تحارب امراض السرطان و تقى الجسم من خطره

– تناول كوب من الماء بالليمون صباحا يؤدى الى ترطيب الجسم ويجب تناول الماء كثيرا خلال اليوم وايضا لاحتواء الليمون على مضادات الاكسدة

فهو يقاوم شيخوخة البشرة ويعزز من صحتها ويجددها وايضا يحتوى على فيتامين ج الذى يؤدى الى مرونة الجلد وعدم ظهور التجاعيد

– تناوله يزيد من الطاقة والنشاط فى بداية اليوم ويحسن المزاج
– يقلل من التهاب المفاصل حيث ان الليمون يستطيع ازالة حمض اليورك من المفاصل  الذى يؤدى الى التهاب المفاصل

-يجب تناول عصير ليمونة على كوب ماء فاتر وليس ساخن او بارد حتى لا يأخذ الجسم طاقة فى تسهيله وهضمه وايضا الماء الفاتر يحسن الهضم

نرجو ان نكون قد افادناكم