ما هو الرجيم الخاطئ الذي يضر الجسم رغم فاعليته
ما هو الرجيم الخاطئ الذي يضر الجسم رغم فاعليته
يسرع العديد من السيدات البدينات الى اتباع أي نوع ريجيم يعطى مفعول سريع لخساره الوزن ولا تفكر في الجوانب الاكثر التي يعرضها للضرر .وفى هذا المقال سنناقش امثله عن الرجيم الخاطئ الذي يضر الجسم والذى يجب علي كل سيده او فتاه ان لا تتبعه وان كان يخسرها العديد من الكيلوات في بداية الامر
ما هو الرجيم الخاطئ الذي يضر الجسم رغم فاعليته
اولا: ما هو معنى كلمه الريجيم الخاطئ ؟
هو الريجيم الذى يؤدى الى نزول سريع في الوزن على حساب صحه الجسم وهو عاده
يعتم على وجبه واحده في اليوم او تناول طعام غير متوازن ويضر بصحه الجسم او حرمان
الجسم من مغذيات ضروريه له . وهو صعب الاستمرار عليه لأنه يؤذى بصحه الجسم .
ثانيا: ماهي مشاكل اتباع الريجيم الخاطئ ؟
تقل الطاقة في الجسم
تساقط الشعر
تكسر الاظافر
خساره نسبه كبيره من الماء والكتله العضلية وليس من الدهون
ثالثا: ماهي امثله على الريجيم الخاطئ ؟
الريجيم الاول : ريجيم التمر والحليب
– هو يعتمد على تناول التمر والحليب فقط
– بالرغم ان للتمر فوائد كبيره مثل : فاكهه مصدر للطاقه, صحيه , تحتوى على فيتامين ب6 , بها الياف تظبط نسبه السكر في الدم .
– وبالرغم من الحليب : يحتوى على كالسيوم و فيتامين د .
الا انهم مثال للريجيم الخاطئ لان لايوجد مصدر للحديد والفيتامينات الاخرى وتسبب انيميا وتساقط الشعر وتكسر الاظافر .
الريجيم الثاني : ريجيم البروتين العالي
– وهو يعتمد على تناول مصادر البروتين مثل اللحوم والدجاج والاسماك فقط .
– هذا الريجيم خاطئ لأنه خالى من النشويات التي تعد مصدر الطاقة للجسم
– من سلبيات هذا الريجيم :
قلت الطاقة في الجسم تؤدى الى تعب واجهاد
صعوبة في التركيز
رائحه كريهة في الفم نتيجة خروج ماده الكيتون
ارتفاع مستوى الكوليسترول
معظ الوزن المخفض يكون بسبب فقط الماء من الجسم وليس الدهون
عند توقف اتباعه يرجع الجسم سريعا في زياده الوزن
الريجيم الثالث : هو ريجيم شوربه الخس والكرنب
-فهي بالرغم انها تخسر الوزن بسرعه هائله
الا انها حميه فقيره جدا بالمعادن والفيتامينات والاحماض الامينيه الهامه لنمو الجسم مما يتسبب في حدوث مشكله في العضلات .
كما انها تقلل من قدره الجسم على التئام الجروح
كما انها فقيره بالدهون الصحية .
الريجيم الرابع: ريجيم نباتى :
– وهو يعتمد على تناول الفاكهة والخضروات فقط وبالرغم من انها غنيه بالفيتامينات ومضادات الأكسدة الى انه لا يوجد بروتين حيوانى فيحدث نقص لفيتامين ب12
