كثيرا منا يظن ان مصدر السمنة هو تناول الطعام ويظل طوال اليوم يتناول مشروبات دون وعى انها تضيف سعرات حرارية اضافيه للجسم قد تؤدى لكارثه السمنة اكثر من الطعام نفسه وفى هذا المقال سنقدم اربعه مشروبات عالية السعرات تجنبيها.
الكثير منا يبحث عن المشروبات، التى لا تحتوى على سعرات حرارية عالية، وبالتالى لا تؤدى لزيادة فى الوزن، كذلك نكون حريصين فى أغلب الأحيان لاختيار المشروبات والوجبات، التى قد لا تتسب فى أى أضرار صحية، ولكن رغم الحرص الشديد، الذى يتبعه كثير من الناس للأسف نقع فى هذا الفخ نداوم على تناول بعض المشروبات والوجبات الضارة دون أن نعلم بخطورتها.
أربعة مشروبات عالية السعرات تجنبيها
اولا : عصائر الفواكه
تعد الكثير من العصائر المحلاة كالميلك تشيك من العصائر الغنية بالدهون ويضاف لها شراب السكر الغنى بالسعرات الحرارية بالاضافه الى الحليب كامل الدسم والتي تؤدى الى ارتفاع نسبه الكوليسترول في الدم والسمنة
ثانيا :الكوكتيل
يحتوى الكوكتيل على مزيج من الفاكهة الغنية بالسعرات كالموز مع المانجو غيرها من الفواكه السكريه التي تضيف مئات السعرات عن حاجه الجسم بمجرد تناول كوب واحد فقط
ثالثا : مشروبات الطاقة :
مشروبات الطاقة هي مشروبات تركتز على 3 عناصر وهى : الكافيين , السكر ’ السعرات الحرارية والتي تسبب زياده حاده في مستوى السكر في الدم وتضر جدا مرضى السكر وقد تصل للوفاه
رابعا: المشروبات الغازية
المشروبات الغازية في حقيقتها ليس الا ماء مليئا بالسكر وليست لها أي قيمه غذائية وهى من اغنى المشروبات بالسعرات الحرارية ولها مضاعفات صحيه خطيره مثل : السمنة , تليف الكبد , هشاشه العظام , وضعف الذاكرة .
