الجبنه والبيض من اهم مصادر البروتين التى يجب ان نركز عليها مع اطفالنا. سنتعرف فى هذا المقال على طريقه عمل سندوتشات توست بالجبنه والبيض للاطفال فى المدرسة بالصور.
طريقة عمل سندوتشات توست بالجبنه والبيض للاطفال فى المدرسة بالصور
المقادير:
– خبز توست
– بيض
– ملح وفلفل وكمون
الطريقة:
اولا: قومى بوضع شريحه الجبن الشيدر على قطعه التوست واقطعى حولها بالسكين
ضعى شريحه توست اخرى وادهنيها بالزبده ثم ضعى عليها شريحه الجبنه الشيدر ..
ثم ضعى قطعه التوست المحدده الحواف
وفى طبق اخر قومى بخفق البيض مع الملح والفلفل. ثم ضعيه اعلى الجبن .
ادخليه الفرن لمده 5 دقائق حتى ينضج البيض ويذوب الجبن وبألف هنا وشفا سندوتشات توست .
يمكنك تشجيع طفلك على تناول السندوتشات، بحثه على ادخار مصروفه أو جزء منه ليشترى شيئاً يحبه كلعبة، وبالاتفاق معه على تخصيص يوم فى الأسبوع يشترى فيه شيئاً من كانتين المدرسة.
قد لا تستطيعين منع طفلك تماماً من شراء طعام من خارج المنزل، لكن باتباعك ما يناسبك من الأفكار المقترحة فى المقال أو أى أفكار أخرى مبتكرة، تستطيعين الحد من هذا السلوك الغير مرغوب.
قد يكون الأمر مرهقاً بعض الشىء، لكن بالطبع صحة أبنائنا تستحق.
