تعرف علي اهمية الشمس و فيتامين د للاطفال

تحتار العديد من الامهات حول صحه عظام اطفالها هل يكفى تعرضهم لأشعه الشمس ام يجب تناول مكمل فيتامين د ؟… وان تناول فيتامين د من أي عمر والى أي عمر ؟…. في هذا المقال سنجيب عن تلك الأسئلة تحت عنوان اهمية الشمس و فيتامين د للاطفال وهل تعرض الطفل للشمس يكفى للحصول على فيتامين د ..

اهمية الشمس و فيتامين د للاطفال

السؤال الاول:

ماهي اهميه فيتامين د للطفل؟

الإجابة:

يعمل فيتامين د دور ناقل الكالسيوم من الجهاز الهضمي عبر الدم الى العظم ليبت على العظم ويقويه .. وبالتالي الكالسيوم لا فأئده منه بدون وجود فيتامين د .

السؤال الثاني:

هل تعرض الطفل للشمس يكفى للحصول على فيتامين د ؟؟

الإجابة:

لا يكفى تعرض الطفل للشمس للحصول على فيتامين د وتنشيطه تحت الجلد ليقوم بدورة في صحه العظام ولهذا يجب تناول مكملات فيتامين د الطبية .

منذ أي عمر يجب اعطاء الطفل فيتامين د ؟

الإجابة:

ضرورى من اول الولادة وحتى ان يتم الطفل عمر سنتين … مع مراقبه الطفل بأستمرار لتحديد الجرعه وهل يجب ان يكمله الى أي عمر .

تعرف علي اهمية الشمس و فيتامين د للاطفال

السؤال الرابع:

من أي عمر يجب ان نعرض الطفل لا شعه الشمس للحصول على فيتامين د ؟

الإجابة:

منذ عمره اشهر ولكن يجب تجنب اول شهرين من عمر الطفل لان بشرته تكون شديده الحساسية لا شعه الشمس وقد تحترق ان لم نختار اوقات مناسبه للتعرض للشمس ويجب ان نحرص على تغطيه الرأس لئلا يصاب بضربه شمس

السؤال الخامس :

ما هو الوقت الانسب لتعريض الطفل لاشعه الشمس ؟

الإجابة:

الوقت الانسب من 8-11 صباحا ثم من 3-5 مساءا .. لان الفترة من 11-2 تكون الشمس عموديه على الارض وضاره جدا للطفل .

ويجب ان نحرص ان يكون الطفل نازع الملابس من على يديه وارجليه ويتعرض مباشره وليس خلف الزجاج  او من وراء الملابس لأنها تقلل نفع الأشعة …. ولا نضع واقي ما لم تكن الشمس ساخنه لان واقي الشمس يحجب جزء من الأشعة .

ولكن نبعد عن الوقت الحار والتي تكون فيه الشمس شديده وان كنا سنذهب للحديقه او البحر يجب وضع واقي الشمس المخصص للأطفال كل ساعتين على بشرتهم

لان حروق الشمس للأطفال تعد حروق الدرجه الثانية وهى خطر لهم وتؤدى الى التهاب البشرة

اهمية الشمس و فيتامين د للاطفال

السؤال السادس :

ماذا يحدث في حاله نقص فيتامين د عند الطفل ؟

الإجابة :

سيؤثر على شكل وصحه عظامه ويصاب بالكساح او لين العظام … مما يحدد شكل قدمي الطفل وطريقه مشيه وتشوه عظامه  ولهذا يجب ان نحرص على تناول مكمل فيتامين د 400 وحده يوميا ما يعادل 4 نقط فقط يوميا وهى من اسس رعاية الطفل والاهتمام بصحته ..

ولا يجب ان نعتمد على الشمس او الأطعمة الغنية بفيتامين د لان الطفل لن ياكلها بأستمرار و  بالتالي لابد من مصدر طبى نضمن ان الطفل يتناول منه حاجته اليومية

ومن الأطعمة الغنية بفيتامين د ” السمك & التونه & السردين & الكبد & البيض ”