اضرار اللعب في الشمس فكثير من الاطفال يصابوا بضربة شمس وتؤدى الى ارتفاع في درجات حرارتهم وقت تصل للوفاه نظره لخطورتها، ولابد ان نوعى أطفالنا عن مخاطر التعرض للشمس ليحرسوا على تجنبها اثناء الذهاب للمدرسه، وفى هذا المقال يمكنك ان تصطحبى طفلتك للجلوس معا والتعلم عن اضرار اللعب في الشمس بطرق شيقه.
علمي طفلك اضرار اللعب في الشمس بطريقه شيقة
نصائح لابد للطفل ان يدركها
- بالرغم من الشمس تمدنا بفيتامين د الهام لصحه أسنانا وقوة عظامنا ويحمينا من لين العظام والكساح كما انه يقتل الجراثيم الا ان تعرضنا لها لمده طويله يسبب لنا مخاطر.
- الأشعة البنفسجيه في الشمس تسبب حروق في الجلد، الأشعة الضارة للشمس تسبب ضربه شمس وسخونه.
ولكن كيف نحمى نفسنا من اشعه الشمس الضارة ؟
علمي طفلك هذه المعلومات جيدا:
1- في وقت الظهر نغطى جسمنا بملابس طويله فلا يتعرض جلدنا للحرق.
2- يمكن الاستعانه بمستحضرات تحجب الشمس مثل نظارات شمسية وعند النظر للشمس مباشره.
3- يمكن قبل اللعب في الشمس او السباحة بوضع واقي الشمس.
4- نشرب كمية من الماء لتعويض العرق والخساره في الماء.
5- لو رحنا رحله مع المدرسة في الشمس لازم نحط كاب او قبعه ومنخلعاش عشان رأسنا متتعرضش لضربه شمس ومنلعبش في الشمس وقت طويل.
6- بعد المدرسة والجو حر لازم نروح للبيت علطول ومنلعبش في الشمس ونستنى الشمس تغيب ونتجمع ونلعب مع بعض.
7- الوقت المناسب للعب هو بعد الساعة 5 مساءا لما يكون طول خيالك اطول منك يبقى كده معناه ان الشمس مش متعامده على الارض ومش تضرنا.
8- كلمة شمس مكونه من 3 حروف لها مدلول وهي:
- ش: شديدة لان حرارتها شديدة ويجب تعرضنا لها في اوقات معينه.
- م : مفيدة فهي تفيد عظامنا وأسنانا.
- س: سأشرب ماء كثيرا لتعويض اجسامنا عن العرق فبتحفظ الطفل هذه العبارات الثلاث سيدرك جيدا اهميه وضرر اشعة الشمس.
نصائح هامه لربة المنزل
1- أزيحى الستائر عن الغرف واسمحى للشمس بالدخول داخل الغرف وخاصه غرف النوم لتنقيه البيت وتهويته لمنع انتقال الميكروبات والعدوى اذا كان احد أفراد الأسرة مصابا بمرض ما فلا يعدى الاطفال.
2- لو لم يتعرض اطفالك بصورة سليمه لا شعه الشمس يوميا لابد من استشاره الطبيب لاعطاء جرعات من فيتامين D لحمايتهم من الكساح ولين العظام ومشاكل الاسنان.
3- تساعد الشمس على افراز هرمون السيرتونين وهو هرمون السعاده الذى يحسن الحالة المزاجيه ويمنح العقل النشاط ويعطى للجسم النشاط ويقلل من حالات الاكتئاب والضغوط النفسية. فأحرصى على التمتع بأشعه الشمس والنور في اوقات قبل 10 صباحا وبعد 4 ظهرا.
4- احرص على توصيه الطفل جيدا بعدم التعرض لحراره الشمس واللعب خارج المنزل في حمو النهار لان سرطان الجلد يبدأ تراكمى منذ الطفولة عند تعرض الجلد لكميات زائده عن الحد للشمس.
5- يفضل استعمال واقي شمس ذو اقصى حمايه SPF اعلى من 60.
