اكثر ما يرهق كل أم بعد الولادة هو كيف ينام الطفل لفتره طويله نوم هادئ. فعاده الطفل الرضيع يستيقظ في الليل وينام في النهار وما يكون على الام الا انها تظل ساهره بالأيام بجواره لان في النهار تقضى اعمال المنزل. وما ان يحين وقت النوم والراحة حتى يبدأ الرضيع بالبكاء. ولكن كيف ينام طفلك لفتره طويلة؟ اليكِ هذه النصائح.
كيف ينام الطفل لفتره طويله نوم هادئ
أولا: في الشهور الاولي من عمر الطفل لا تضعي وساده تحت رأسه لان الوسادة ترفع رأسه عاليا بطريقه تعيق تنفسه ويؤدى أيضا الى ثنى العمود الفقري. وعدم قدره الطفل على التنفس بطريقه جيده قد تكون احد أسبابه ازعاجه وعدم قدرته على النوم والبكاء.
ثانيا: لا تعودى طفلك على الهز او ان تحمليه او تتمشى به حتى ينام. لان لو اعتاد الطفل على تلك الحركات ستجدى صعوبه فى ان ينام طفلك بدون ان تهزى فيه او تحمليه وسيشكل ارهاق ومعاناه اضافيه لكى. فمن الافضل من البدايه ان لا تعودى الطفل ينام بهذا الاسلوب.
ثالثا: لا تنقلى الطفل من سريره الا وقت ارضاعه. لان الطفل يعتاد على رائحه معينه فأن اعتاد ان ينام بجوارك وعلى نفس سريرك سيصعب عليه ان نعوده ان ينام بمفرده فمن الافضل ان نخصص للطفل سرير لوحده وينام عليه منذ ولادته ونحمله فقط وقت ارضاعه او تبديل ملابسه.
رابعا: لا تعودي الطفل على النوم في الهدوء الزائد بعيدا عن اي ضوضاء لان لو اعتاد الطفل على الهدوء الزائد فأقل صوت سيوقظ الطفل ويزعجه ويبدأ في البكاء ولن ينام حتى يسود الهدوء التام.
خامسا: خصصى وقت كل يوم لملاعبه طفلك ليعدل هذا مزاجه وسلوكه. فحنان الام ودفئها له فوائد صحيه.
– يساعد على افراز هرمون الاوكسيتوسين الذى ينشط القلب ويساعد على وصول الاكسجين للدم.
– يولد تفاهم غير مرئي بينهم.
– يعطى للطفل جرعه الحب والحنان الذى يحتاجها. و بالرضاعة والاحتضان يولد ارتباط يشعره بالأمان ويتعرف على صوتها.
سادساً: أسرع طريقة لتنويم طفلك سأقدم لكل أم تحلم بتنويم طفلها بأسهل و أسرع طريقة بعض الخطوات التي ستحقق لها ذلك:
– لا تتركي طفلك ينام قبل موعد نومه بست ساعات على الأقل حتى يكون محتاجا للنوم عند اقتراب الوقت الذي تنومينه فيه عادة.
– حممي طفلك قبل النوم و أعطيه كأس حليب دافئ، فهذه العملية تساعده على الاسترخاء.
– وفري أجواء هادئة لطفلك حتى لا يشوش و يصعب عليه الخلود في النوم.
– و طبعا قبل كل ذلك يجب أن يكون طفلك قد تناول وجبة العشاء أو الرضاعة، فالجوع كذلك من أحد المسببات التي تجعل تنويم الطفل صعبا.
