هناك عادات يومية خاطئة يقوم بها الاهل او يقوم بها الطفل وقد تؤدي الى مشاكل صحية عند الاطفال. لذا على الاباء معرفة ذلك والاهتمام بتجنب تلك العادات والتعود على العادات الصحية السليمة
عادات يومية خاطئة
- إرضاع الرضيع، و هو مستلقي تماماً بحيث يكون رأسه بمستوى جسمه
- قد يؤدي إلى دخول الحليب من الأنف إلى الأذن و حدوث التهاب أذن وسطى متكرر
الحل
- رفع الرأس و أعلى الجسم أثناء الإرضاع بزاوية 30 درجة على الأقل
حبس البول
- حبس البول و عدم الذهاب للحمام لأطول فترة ممكنة
- و هذا قد يحدث بين طلاب المدارس و أثناء لعب الأطفال ,و أثناء مشاهدة التلفاز و أفلام الكرتون
- قد يسبب ركودة البول بالمثانة، يؤهب للالتهاب البولي و تسمك جدار المثانة
- و خشية حدوث ارتفاع الضغط بالمثانة , و من ثم حدوث الارتجاع البولي من المثانة للحالب .
الحل
- تشجيع الطفل على التبول المتكرر عند الشعور بالحاجة و عدم تأجيل التبول
- و تذكير الطفل الصغير بذلك و خاصة أثناء اللعب، و مشاهدة التلفاز .
اهمال وجبة الفطور
- إهمال وجبة الفطور الصباحية و خاصة بين طلاب المدارس، و قد يؤدي لخمول و إرهاق في المدرسة
- و حتى أحياناً دوخة بسبب نقص السكر الذي هو غذاء الدماغ و العضلات السريع
الحل
- تشجيع الإفطار الصباحي و لو لقيمات أو كمية بسيطة مع التركيز على أشياء غنية بالسكر
- و مصدر الطاقة كالبيض و الحليب و المربى و العسل و الحلاوة و القشطة و زيت الزيتون مع الزعتر الذي يعتبر منشط سريع للذاكرة .
- النوم في ساعات متأخرة كل يوم و خاصة بعد الساعة 12 ليلاً
- قد يسبب قصر قامة عند الأطفال في طور النمو , و ذلك بسبب اضطراب إفراز هرمون النمو الذي يفرز معظمه أثناء النوم العميق لدى الطفل.
الحل
- النوم الباكر للأطفال بعد صلاة العشاء .
- الأكل بسرعة و عدم المضغ الجيد
- يؤدي إلى عسرة هضم و ألم بطني
الحل :
- تعليم الطفل المضغ الجيد للطعام و عدم تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز
- إهمال منعكس التغوط أو تأجيله , يؤدي إلى الإمساك و توسع القولون.
الحل
- جعل التغوط يحدث بتوقيت محدد، إما بعد الفطور و ذلك بإيقاظه بوقت ابكر من المعتاد ليتمكن من الإفطار و دخول الحمام، أو بعد الغداء.
- و تشجيع الطفل على دخول حمام المدرسة عند الشعور بالحاجة و عدم تأجيل المنعكس
- رغم أن كثير من الأطفال لا يحبذون ذلك بسبب عدم جودة و نظافة الحمامات المدرسية.
وهناك بعض العادات التي يجب تجنبها وابعاد الطفل عنها
- عدم إطعام الطفل و هو مستلقي أو أثناء الركض و اللعب , خشية خطر الاستنشاق .
- نكش الأنف المتكرر , قد يؤدي إلى الرعاف
- تناول الحلويات بكثرة , يسيء للشهية و ينقص النمو لعدم تناول المغذيات المفيدة و يشجع على فرط الحركة و قلة التركيز
- الإفراط في تناول الوجبات السريعة , يزيد خطر البدانة و مرض الداء السكري
- الإفراط بتناول المشروبات الغازية يسيء للعظام فيسحب كلس العظم و يطرحه بالبول و قد يسبب حصيات كلوية , و يسبب ترقق العظام , و يسبب قصر القامة . و يسحب الماء من الدماغ فيسبب بعض التلف في الدماغ
- تناول مشروبات الطاقة ممنوع في الأطفال , حيث يسرع القلب و يرفع الضغط و يؤهب لجلطات قلبية و يستنفر الدماغ و يسبب فرط حركة و ضعف تركيز .
