الافكار التلقائية تدمر الحياة تجنب أن تصدقها

الافكار التلقائية تدمر الحياة تجنب أن تصدقها فليست اى فكره تراود فكرك تصدقها وتعيش بيها. فحياتك من صنع افكارك. ان كانت افكارك سلبيه حتما ستلون كتاب حياتك باللون الاسود الغامق الكئيب. وان كانت افكارك ايجابيه سيصبح كتاب حياتك ملون بالوان جميلة زاهية مبهجة تسعد وتفرح كلما تصفحت اوراقه وتعيش سعيدا بأحداثه.

الافكار التلقائية تدمر الحياة تجنب أن تصدقها

واليك بعض الافكار التلقائيه التى يجب التنبه لها:

اولا: عن المرض

فعندما تشعر بألم فى صدرك تأتيك فكره انك سوف تصاب بأزمة قلبية او ستموت. واذا مثلا تعرض طفلك للمرض تأتيك فكره انك اهملت فى رعايته.

ثانيا: في الزواج

عندما تتصل بزوجتك على المحمول وهى فى طريق السفر ولا ترد. تأتيك فكره انها اصيبت بمكروه. وعندما يتحدث زوجك بشكل ايجابي عن امرأه اخرى تظنى انه سيقع فى حبها.

ثالثا: عن الاولاد

عندما يحصل ابنى على نمرة سيئة تأتيني فكرة انه سوف يكون فاشلا فى دراساته وحياته كلها.

رابعا: في العمل

عندما اكلف مثلا بمهمه صعبه فى العمل تأتيني فكره اننى سوف اكون فاشلا فيها وسأصبح اضحوكه للجميع. وعندما يحصل زميلك على ترقيه ما تظن انك اقل كفاءة واكثر فشلا.

 

خامسا: في العلاقات

فعندما يتجاهلني شخص اثناء الكلام معه ولا يهتم بما اقول تأتينى فكرة انه يحتقرني. او عندما يختلف احدهم فى فكره ما معى تأتيني فكرة انه يعارض لمجرد المعارضة.

سادسا: في الفلوس

فعندما اضطر لدفع مبلغ كبير تأتينى فكره اننى سوف افتقر ولن استطيع مواجهة التزاماتي المالية.

واليك هذا الاختبار لتعرف هل تعانى من الافكار التلقائيه ام لا ؟

اولا: فكر فى فكره ما.

ثانيا: اذكر الموقف الذى غالبا تأتى فيه تلك الفكرة.

ثالثا: حدد ما هى المشاعر التى تشعر بها بعد هذة الفكرة.