الافكار التلقائية تدمر الحياة تجنب أن تصدقها

الافكار التلقائية تدمر الحياة تجنب أن تصدقها فليست اى فكره تراود فكرك تصدقها وتعيش بيها . فحياتك من صنع افكارك . ان كانت افكارك سلبيه حتما ستلون كتاب حياتك باللون الاسود الغامق الكئيب . وان كانت افكارك ايجابيه  سيصبح كتاب حياتك ملون بالوان جمسيله زاهيه مبهجه تسعد وتفرح كلما تصفحت اوراقه وتعيش سعيدا بأحداثه .

الافكار التلقائية تدمر الحياة تجنب أن تصدقها

واليك بعض الافكار التلقائيه التى يجب التنبه لها :

اولا: عن المرض

فعندما تشعر بألم فى صدرك  تأتيك فكره انك سوف تصاب بأزمه قلبيه او ستموت . واذا مثلا تعرض طفلك للمرض تأتيك فكره انك اهملت فى رعايته .

 

ثانيا: فى الزواج

عندما تتصل بزوجتك على المحمول وهى فى طريق السفر ولا ترد . تأتيك فكره انها اصيبت بمكروه. وعندما يتحدث زوجك بشكل ايجابى عن امرأه اخرى تظنى انه سيقع فى حبها .

 

ثالثا: عن الاولاد

عندما يحصل ابنى على نمرة سيئه  تأتينى فكره انه سوف يكون فاشلا فى دراساته وحياته كلها .

 

رابعا: فى العمل

عندما اكلف مثلا بمهمه صعبه فى العمل تأتينى فكره اننى سوف اكون فاشلا فيها وسأصبح اضحوكه للجميع .وعندما يحصل زميلك على ترقيه ما تظن انك اقل كفاءة واكثر فشلا.

 

 

خامسا: فى العلاقات

فعندما يتجاهلنى شخص اثناء الكلام معه ولا يهتم بما اقول تأتينى فكره انه يحتقرنى .او عندما يختلف احدهم فى فكره ما معى تأتينى فكرة انه يعارض لمجرد المعارضه .

 

سادسا: فى الفلوس

فعندما اضطر لدفع مبلغ كبير  تأتينى فكره اننى سوف افتقر ولن استطيع مواجهه التزاماتى الماليه .

 

واليك هذا الاختبار لتعرف هل تعانى من الافكار التلقائيه ام لا ؟

اولا: فكر فى فكره ما .

ثانيا: اذكر الموقف الذى غالبا تأتى فيه تلك الفكره

ثالثا: حدد ما هى المشاعر التى تشعر بها بعد هذة الفكره .