إليك خطوات للغفران والتسامح على موقف جارح حدث معك سنتعرف على الطريقه الصحيحه التى ستجعلك تنسى كل اساءه وتعيش سعيدا فى حياتك من خلال هذا المقال .
خطوات للغفران والتسامح على موقف جارح حدث معك
يعد الغفران من اصعب الامور فى عمليه الشفاء وخصوصا عندما يكون الجرح عميق ومؤلم .
ولكن الذى يجب ان نفهمه هو ان الغفران لا يعنى ابدا تبرير الفعل الجارح الذى قام به الشخص .
كما يجب ان نفهم ان الغفران لا يفيد الشخص المذنب . ولكنه يفيد المجنى عليه . اى لفائدتك انت . لصحتك انت النفسيه والجسديه .
فالغفران هو بمثابه ان تقول للشخص الذى جرحك ” لن اعطيك فرصه ان تظل تجرحنى اكثر من ذلك .
وسوف لا ادع الغضب والثورة المكبوته والمراره تجاهك تفسد حياتى اكثر من ذلك .
فالغضب شعور اما الغفران هو قرار نتخذه بغض النظر عن اى مشاعر .
والغفران الصحيح هو عمليه طويله تتضمن الاعتراف بالغضب . والتخلى عن الرغبه فى الانتقام . وقبول اختيار الغفران ,
ولكن ما هى الخطوات ؟
اولا: اعترف بالحجم الكامل للخطأ المرتكب . واجه اى قدر من الانكار او التماس الاعذار داخلك
ثانيا: اعترف بالحجم الكامل لغضبك تجاه هذا الشخص او تجاه نفسك
ثالثا: اسمح لنفسك ان تعبر عن حزنك او المك بسبب هذا الجرح .
رابعا: اختر ان تتخلى عن رغبتك فى الانتقام من هذا الشخص . وقرر ان استمرارك فى الاحتفاظ بالمراره سوف لا يؤدى الى شئ الا لمزيد من الايذاء بالنسبه لك .ويغطى الشخص الاخر فرصه لان يستمر فى ايذائك اقبل ان الغفران هو الترياق لسم المراره .
خامسا: اعد بناء العلاقه مره اخرى ان كان ذلك ممكنا . ان طلب الشخص منك الغفران . اغفر له واعد العلاقه . ان لم يطلب قرر ما هو نوع العلاقه التى سوف يقيمها معه .
