لتصبح سعيدا السعادة هي اكثر ما نفتقده في عالمنا المعاصر . كل ما نحتاجه هو بناء دعائم السعادة داخل النفس فهي المكان الاهم .الفكرة الاهم هي فكرة ” الجذب ” اي انك قادر على جذب كل ما تتمناه في حياتك ، وذلك عبر ايجاد جو دائم من السعادة والفرح في عمق ذاتك فالأشخاص السعداء لديهم معدلات أقل من أمراض القلب، ويتعافون سريعا بعد الإصابات، ويعيشون لفترة أطول.كما أن الأشخاص السعداء أكثر اتباعا لنظام غذائى صحى، ولديهم حصانة أفضل. اليكم خطوات بسيطة وعملية لتصبح سعيدا في حياتك .
7 نصائح بسيطة لتصبح سعيدا في حياتك
1- فكر بأيجابية:
كثيرا ما يتوقعون البلى قبل حدوثه بمعنى يعيشون على ظن الاسوأ دائما في انه سيحدث لهم مما يولد خوف داخلي وعدم رغبه في المغامره وايضا يفسد متعه الايام .
ولكن فلنتوقف قليلا عن فعل ذلك ونفكر يأيجابيه وان نقول ان الافضل هو الذى سيحث لنا بأذن الله فذلك يبعث الامل ويولد طاقة ايجابية تدفعنا للعمل والحياه.
2- مارس الرياضة يوميا:
احرص على تخصيص وقت ولو ربع ساعه يوميا لممارسة رياضة تفضلينها مع سماع بعض الموسيقى، فذلك سيهدئ الاعصاب
وسيريح من ضغوط الحياه ومتاعبها واجعليها روتين يومي في حياتك، ويحبذا لو مارستيها في الهواء الطلق و وسط جمال الخضره والطبيعه.
3- تناول طعام صحي:
ابتعدى عن الأطعمة التي تزيد من نسب الدهون في الجسم مما تؤدى للسمنه وما يعقبها من مشاكل نفسيه وصحيه ومن
ثم تأملين العودة كما كنتي من نشاط وحيويه وتلجأين لاتباع الحميات الغذائية التي تعتمد على الحرمان مما تضعف من القوه الإيجابية والسعاده الداخلية
فلبدأ بأتباع انظمه غذائية تعتمد على الخضروات والفاكه ومن ثم البروتينات والنشويات ومن ثم الحلويات للحفاظ على طاقه الجسم وحمايته من الامراض وليس فقط هذا بل تؤثر ايضا على هرمونات الجسم واهمها هرمون السعاده.
4- اعمل بجد:
اذا كنتي امرأه عامله فأتقنى عملك و وظيفتك لتكونى راضيه عن نفسك وتحققى الترقيات والمناصب في شغلك فذلك سينعكس على ثقتك بنفسك وسعادتك.
5- حافظ على نفسك قويا:
لا تكوني سريعة التأثر بالظروف والمشاكل فمن منا لا يواجه المشاكل ولكن نختلف عن بعضنا البعض في قدرتنا على مواجهه المشاكل وتحدى النفس في التغلب عليها ونجعل من الظروف والعوائق ادراج السلم الذى نصعد عليها لتحقيق احلامنها واهدافنا .
6- قلل من قلقك:
لا تكوني من الاشخاص الذين سريعا يصابون بالذعر والتوتر تجاه أي موقف ولكن اتركى القلق جانبا وانعمى بنوم هادئ مساء دون التفكير في ما سيحدث غدا .
7- لا تلوم كثيرا:
لا تكوني كثيرا الشكوى والعتاب من مما يحيط بك من اشخاص سواء اصدقاء او اقرباء ولا تندمى على من كانوا في مكانه لا يستحقوها في حياتك
واعلمى جيدا ان الناس الجيده قد تركوا لكى السعادة والناس السيئة قد منحوكى خبره للحياة فيما بعد والناس الاسوأ قد علموكى درسا عمليا من دروس الحياه وافرحى لان هناك اشخاص رائعون في حياتك قد تركوا لكى اجمل ذكريات الحياه.
