بطاطس محمرة دايت بنفس طعم البطاطس العادية

إذا كنتِ تعشقين البطاطس المحمرة و لكنك تقومين بحمية غذائية، لاتحرمي نفسك من تناولها بعد الآن تعرفي على طريقة عمل بطاطس محمرة دايت للرجيم بنفس مذاق و طعم البطاطس العادية.

بطاطس محمرة دايت.. أعدي من البطاطس أشهى الأكلات الخاصة للرجيم، بطعم خفيف و قليلة السعرات الحرارية، فإذا كنتِ تفضلين تناول البطاطس المقرمشة كالعديد من الأشخاص و لكنك تخضعين لنظام رجيم يمنعك من تناولها بسبب الزيت الذى يتم تحميرها فيه. نقدم لك اليوم طريقة عمل البطاطس المقرمشة فى الفرن دون استخدام الزيت. جربيها و شاركينا رأيك بالمذاق.

بطاطس محمرة دايت بنفس طعم البطاطس العادية

المقادير:

• كيلو بطاطس
• زيت زيتون
• ملح و كمون
• مقدار من الماء

الطريقة:

1. اغسلي البطاطس جيدًا ثم قطعيها أصابع حسب الرغبة.
2. قومي بسلقها في الماء لمدة 5 دقائق و ضعي عليها رشّة ملح.
3. صفيها من الماء جيدًا (المفترض أن تكون في مرحلة و سط بين اللين و التماسك).
4. احضري صينية مسطحة و امسحيها بملعقتين زيت زيتون.
5. ضعي البطاطس بالصينية و امسحيها بملعقة زيت زيتون بالفرشاة.
6. قومى بتغطية الصينية.
7. ضعيها في الفرن على درجة حرارة عالية، ادخليهم للفرن بحيث تكون درجة حرارته 215 تقريباً، و اتركيها لمدة 30 دقيقة أو حتى تنضج البطاطس و تصبح طرية.
8. قومى بإزالة الغطاء واعادتها للفرن لمدة 15 دقيقة حتى تتحمر وتصبح مقرمشة.
9. قدميها ساخنة.

و بالهنا و الشفا