المقبلاتوصفات سهلة 
سلطة الفاكهة بالجرجير وفائدة تناولها في فصل الشتاء
سلطة الفاكهة بالجرجير وفائدة تناولها في فصل الشتاء
ان عرفتى مدى الفوائد الصحية في الجرجير ستجعليه مكون اساسى في السلطة على مائدتك كل يوم . وفى هذا المقال سنوضح طريقه عمل سلطة الفاكهة بالجرجير وفائدة تناولها لخساره الوزن ولمحاربه امراض الشتاء. تعرفى عليها
سلطة الفاكهة بالجرجير وفوائدها بالشتاء
مكونات سلطه الجرجير :
- كوب من الجرجير الطازج
- ثمره خيار
- 5 اوراق النعناع الطازج
- عصير ليمونه
- ملعقة عسل ابيض
- مكعبات من ثمره الانانس
- مكعبات البطيخ منزوع البذر .
الطريقة:
- اضيفى اوراق الجرجير مع مكعبات الخيار ومكعبات الانانس ومكعبات البطيخ
- في طبق اخلطى ملعقة العسل مع الليمون ورشيها على طبق السلطة
- زيني السلطة باوراق النعناع الطازج . وبالف هنا
الفائده الصحية لتلك السلطة
فأئده تناول الجرجير:
- تمنع نمو خلايا السرطان
- غنى بمضادات الأكسدة التي تحافظ على خلايا الجلد وحيويته وخلايا البشرة
- يحسن جهاز المناعة ومقاومته للامراض
- غنى بفيتامين ج
- يحارب الانفلونزا ونزلات البرد
- غنى بفيتامين أ & فيتامين ك .
- يحافظ على سلامه النظر
- غنى بالمعادن الهامه لصحه الجسم
- يساعد في خساره الوزن
- يحافظ على قوه العظام وصحتها
فأئده الخيار:
- يعطى احساس بالبرودة ويرطب الجسم لأنه به نسبه عالية من الماء .
فأئده تناول النعناع:
- يحسن رائحه النفس ويصبح منعش كما انه يعالج الشعور بالدوخه
فأئده تناول الليمون:
- يحسن مناعة الجسم ويمنع الإصابة بنزلات البرد
العسل:
- يمنع نمو خلايا السرطان ويحارب ضد العدوى بأمراض البرد والعدوى البكتيريه
فأئده تناول الانانس:
- يحسن من قوه العظام والاربطه
- مضاد للالتهابات طبيعي
- يساعد في خساره الوزن
فأئده تناول البطيخ :
- ” يحتوى على 90 % ماء + 10 % سكر “
- تحافظ على مستوى السكر في الدم وتنظم معدله
- تقلل من الشد العضلي
- تحارب نزلات البرد والعدوى
- تحسن من النظر ومشاكل الابصار
- تعمل على توازن نسب الهرمونات في الجسم
- تقلل اختزان الماء في الجسم
- تحسن جهاز المناعة
