هنقدم سندويتش مغذي ولذيذ ويحتوي على الكثير من الفوائد للاطفال و هو ساندوتش زبدة الفول السوداني اللذيذ للأطفال وصفة سهلة جدا.
ساندوتش زبدة الفول السوداني والموز والنوتيلا
المكونات:
- شريحتين من الخبز (التوست أو الفينو حسب رغبتك).
- 2 ملعقة نوتيلا.
- 2 ملعقة زبدة فول سوداني
- موزة واحدة.
- 2 ملعقة من الزبدة
طريقة التحضير:
1- تفرد النوتيلا على شريحة من الخبز و زبدة الفول السودانى على الشريحة الاخرى
2- تقطع ثمرة الموز إلى شرائح رفيعة وتوضع على إحدى شريحتين الخبز وتغطى بالشريحة الأخرى.
3- تسخن طاسه وتذاب ملعقة زبدة فيها ثم يوضع الساندويتش حتى يصبح لون الخبز ذهبي.
4- تضاف ملعقة الزبدة الأخرى ويقلب الساندويتش على الجهة الأخرى حتى يكتسب اللون الذهبي.
(يمكن استخدام زبدة الفول السوداني فقط أو النوتيلا فقط او صوص الشوكولاتة كبديل للنوتيلا حسب الرغبة).
فوائد زبدة الفول السوداني للاطفال
- مصدر غنيّ بالبرويتن المهم لنموّ الجسم، حيث يكون الطفل في مرحلة النموّ بحاجة للبروتين لبناء الجسم.
- تزود الجسم بالدهون الأساسية المفيدة لنمو العقل، كما تزود الجسم بالفيتامينات والمعادن كالكالسيوم المهمّ لصحّة ونموّ العظام والبوتاسيوم والمغنيسيوم وغيرها من المعادن.
- تحتوي زبدة الفول السوداني على مضادات الأكسدة المهمه لتقوية مناعة الجسم.
- تزود الجسم بالطاقة التي يحتاجها الجسم خلال النهار لأداء الأعمال اليومية؛ وذلك لاحتواء زبدة الفول السوداني على الدهون الصحية ونسبة عالية من البروتين.
- تحتوي على الألياف الغذائية التي تساعد في تحسين عملية الهضم، وتزيد الشعور بالشبع.
محاذير تناول زبدة الفول السوداني
- هناك احتياطات يجب مراعاتها عند إعطاء الأطفال زبدة الفول السوداني: توقيت إطعامها للطفل تعتبر حساسية الفستق من أكثر أنواع حساسية الطعام انتشاراً، حيث تظهر خلال السنة الأولى من عمرالطفل، وهذا النوع من الحساسية لا يزول مع التقدّم في العمر
- ولذلك يجب التنبيه أنّ بعض الأطفال لديهم حساسية من الفول السوداني، حيث يجب عدم إعطائهم زبدة الفول السوداني أبداً، كما يجب ألّا يتناولها الأطفال الذين تكون أعمارهم أقل من سنتيوذلك لأنّ الجهاز الهضمي يكون غير مكتمل النمو، وإذا كان هناك أحد من أفراد العائلة يعاني من حساسية الفول السودانيّ فإنّه يجب استشارة الطبيب قبل تقديمها للطفل.
- أعراض حساسيّة الفول السودانيّ من الأعراض التي تصيب الطفل إذا تناول زبدة الفول السوداني: الطفح الجلدي الأحمر أو التورّم. حكّة حول منطقة الفم. انسداد الأنف.
- ضيق بالصدر وصعوبة في التنفس. الاسهال والقيء والغثيان.
ملاحظة:
- في حال لاحظت أي من هذه الأعراض بعد تناول الطفل زبدة الفول السوداني يجب مراجعة الطبيب على الفور.
