صيام شهر رمضان فرض على كل مسلم وفريضة جميلة يجب أن نعلمها لأطفالنا ولكن يمكن أن يكون الصوم خطر على صحتهم فى بعض الحالات سنتناولها بالتفصيل وكل ما يخص صيام الطفل .
ممنوع صيام الطفل في هذه الحالات
ما السن المناسب لصيام الطفل؟
– ينصح بأن يبدأ الطفل بالصيام بعد سن 10 سنوات، مع مراعاة التدابير والخطوات المتعلقة بالصوم.
– يتعلق الأمر بسن الطفل وحالته الصحية والنفسية، لذلك ينصح بإستشارة طبيب الأطفال الذي بإستطاعته تحديد إمكانية صيام الأطفال.
ما الحالات التى ممنوع فيها صيام الطفل ؟
يمنع صيام الأطفال في الحالات التالية:
1- الأطفال الصغار في السن، الأقل من عشر سنوات ،إذ أن الامر قد يؤثر على نموهم، أي على وزنهم وطولهم.
2- طفل يعاني من مرض خاص مثل: فقر الدم، مرض السكري، الوزن المنخفض مع فقدان الشهية.
كيف تكون وجبة الإفطار لطفلك؟
– على الأهل الإهتمام بتغذية الطفل الصائم من حيث ترتيب الوجبات والتنويع في الأغذية المفيدة التي تسد كافة إحتياجاته، وبشكل أساسي، يجب مراعاة التوصيات التالية:
1- عدم التأخير في وجبة الإفطار، والبدء بإعطاء الطفل حبتين من التمر أو كوباً من العصير للإفطار.
2- شرب الماء والتركيز على الشوربات لتعويض ما فقد من سوائل.
3- تجنب الأطعمة المالحة والبهارات والأغذية المالحة التي قد تزيد من العطش.
4- استبدال الحلويات الغنية بالدهون والسكريات بـ “بدائل صحية عن الحلويات في رمضان” مثال: الفواكه أو الأرز بالحليب، الغنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية لنمو الطفل.
5- تجنب المقالي والأغذية الدسمة والتي قد تكون ثقيلة على المعدة وتسبب عسر الهضم.
وجبة السحور ونصائح مهمة لطفلك
1- يفضل تأخير وجبة السحور قدر الإمكان لكي تكون قريبة من موعد بدء الصوم، والتي تساعد على تحمل الصوم في النهار.
2- ينصح بأن تشمل وجبة السحور جميع مجموعات الغذاء وبشكل خاص عنصر الكالسيوم.
3- تناول الأغذية الغنية بالبروتين مثل البيض، الحليب، اللبنة والجبن، والكربوهيدرات المعقدة مثل الموجودة بالحبوب الكاملة إذ أنها بطيئة الهضم.
4- الامتناع عن المقالي والأغذية الدسمة.
5- الامتناع عن الموالح والمخللات.
6- شرب الماء بكميات كافية.
متى يجب التوقف عن الصيام؟
يجب توقف الطفل عن الصيام فوراً في الحالات التالية:
– أن شعر الطفل بالتعب أو لم يستطع تحمل الصوم يجب التوقف عنه والإفطار.
– في حال تأثر صحة الطفل بأي عرض طبي من إسهال حاد أو دوخة أو غيرها.
