سنتعرف على نظرة هامة حول السمنة و طرق علاج السمنة عند الاطفال وسبب غريب قد يجهله العديد من الأمهات التي تشكي من السمنه عند أطفالها ماهو ؟ وكيف نتعامل معها؟ سنتعرف في هذا المقال.
نصائح و طرق علاج السمنة عند الاطفال
أولا: ماهي الأسباب التي تتسبب في ظهور السمنة عند الأطفال ؟
– عدم تناول الإطفال لوجبة الإفطار ، بل وتناول وجبه واحدة دسمة وكمية كبيرة في اليوم مما تساعد على تخزين السعرات الحرارية وتظهر السمنة .
– عدم ممارسة أي رياضة أو عمل أي نشاط حركي
– كثرة المكوث أمام التلفاز وأمام الألعاب الألكترونية
– الإسراف في تناول الأطفال للحلويات والسكاكر .
– إستمتاع الأطفال بتناول الوجبات السريعة ومذاقها الشهي مع البطاطا المقلية .
– قد تكون عوامل وراثية مثل سمنة الأب والأم
– إن ظهرت السمنة وقت البلوغ ففي الغالب يكون السبب اضطرابات هرمونية في الغدة الدرقية والكظرية
طرق علاج السمنة عند الاطفال
إذن:
ماذا تتوقعي من طفلك إن كان يخرج إلى المدرسة بدون تناول فطور ، فيأتي في الفسحة وقد انهكه الجوع فيسرع إلى كافتيريا المدرسة يلتهم سندوتشات جاهزة من برجر أو بطاطس مقلية أو لحوم مصنعة
ثم يسرع في تناول الحلويات والعصائر المحلاه أو الشيكولاتة، ثم يعود للمنزل ويكون لديه حالة من الشبع تجعله يرفض تناول وجبه الغداء الصحي
ثم يجلس بالساعات ليلعب على الأيباد ومن وقت لأخر عندما يشعر بالجوع يذهب ليتناول حلوى أو جاتوه أو عصير من الثلاجة ؟
بالطبع طفل جسمه غير صحي لا يحتوي على أي طعام مفيد أو مغذي ، فلو لاحظنا سنجد يومه خالي من تناول الفاكهة والخضروات وحتى البروتينات وإن ظهرت سمنة على الطفل تكون غير صحية وربما يعاني من أنيميا ونقص فيتامينات
فهلم نستيقظ أيها الأباء والأمهات لنمنع سمنه أطفالنا والتي تعجل من ظهور أمراض الضغط والسكر والقلب والشرايين والكوليسترول لا قدر الله
ثانيا: الحلول المقترحة للحد من ظاهرة السمنة و طرق علاج السمنة عند الاطفال
أولا: أن نقوم بفحص عمل الغدد بالتحاليل للتأكد من سلامه نسبه الهرمونات وطبيعتها
ثانيا: أن ننظر حول الحالة النفسية للطفل
لأن كره أطفالنا لأجسامهم يزيد المشكله تعقيدا ويزيد من شرهم لتناول الطعام ويشعرهم بالخيبة والتعاسة فلا تسمحي لأحد أن يعلق تعليقات سخيفة على جسم طفلك أو يتريق على سمنته أو ينتقده
بل إياكي أنتي أيضا تقارنيه بالأطفال الأقل وزنا ، بل زيدي من ثقته في نفسه ودعمي إرادته ليكون طفل صحي بدون أمراض واذكري له إيجابيات الحفاظ على الوزن وتناول الطعام الصحي .
ثالثا: راقبي أطعمة الطفل داخل وخارج المنزل وبدلا من تركه دون إفطار يفضل أن نعطي أطفالنا إفطار صحي في اللانش بوكس مكون من سندوتش مثلا جبنة أو فول أو بيض مع شرائح طماطم أو خيار مع علبة حليب أو ثمرة فاكهة أو مكسرات أو كيس فشار بدلا من أن نترك أطفالنا فريسة الجوع مما يسرعون لتناول أى طعام دون وعي بمخاطره وأضراره
رابعا: إسعي أن تشركي طفلك في نادي رياضي يضمن له الحركه والنشاط ولا تحرميه منه حتى وقت الدراسة بل الذهاب حتى لو مرة أسبوعيا لن يكون مضيعة للوقت بل هو إستثمار في صحه طفلك
