أهم 4 أسباب تؤدي الى بدانة الأطفال يعاني بعض الاطفال من مشكلات في الوزن، ويمكن أن تتحول هذه الزيادة في الوزن الى سمنةينجم عنها امراض يكون الطفل في غنى عنها. لذلك لا بد من الانتباه ومعرفة اسباب السمنة عند الاطفال الكامنة وراء زيادة وزنه والطرق العلاجية التي يجب اتباعها لإنقاص وزن الاطفال.
تعرفي على أهم اسباب السمنة عند الاطفال
1- الإكثار من تناول العصير مفيد للصغار:
وهذا غير صحيح، حيث تحتوي بعض العصائر على نفس كمية السكر الموجودة في المشروبات الغازية، على الأم أن تتخلص من المشروبات ذات تركيز السكر المرتفع الموجودة في منزلها وتكتفي فقط بالحليب.
2- وجود تلفاز في غرفة نوم الأطفال:
عادة سيئة أخرى تجبر الأطفال على الجلوس في أماكنهم فترات طويلة وتقلل من الحركة كما تجعلهم يتناولون الوجبات أمام التلفاز مما يقلل إحساسهم بالشبع.
3- تناول الآباء للأطعمة السريعة الدهنية:
عادة أخرى تعطي مثلا وقدوة سيئة للطفل ، قم بتطبيق عادات الأكل الصحية على نفسك وستجد أطفالك يطبقونها من تلقاء نفسهم.
4- عدم إشراك الأطفال في الأنشطة العائلية:
أثبتت الدراسات أن الأطفال الذين يشتركون مع أسرهم في الأنشطة العائلية، أسعد وأقل وزنا من سواهم.
إن العادات الغذائية غير السليمة، مع عدم ممارسة الرياضة والنوم لساعات طويلة هما السبب الأساسي في اكتساب الأطفال وزناً زائداً، قم إذن بمحاولة تغيير هاذين العاملين الرئيسين وستجد نتيجة رائعة.
عليك كذلك أن تتعلم أن ترفض رغباتهم في تناول بعض الأطعمة كالأطعمة السريعة والدهون والإكثار من الحلويات، قم بتغيير عادات أكل طفلك السيئة ، فقد يغير ذلك من حياته.
كيفية التعامل مع الوزن الزائد لدى الأطفال:
– محاولة تغيير العادات السيئة للاطفال واستبدالها بكل ما هو صحي ومفيد.
– متابعة النظام الغذائي لهم داخل البيت وخارجه.
– لفت انتباه الأطفال للألعاب الحركية والتي تجعلهم يحرقون، خاصة وان لاحظ الاهل استمرارهم بالجلوس والاكتفاء بالألعاب الإلكترونية.
– عدم القسوة على الأطفال لاتباع عادات جديدة وعلينا الانتباه لما يرغبون به وعدم إهمال هذه النقطة، فالتغير لايكون الا تدريجيا كي يستطيع الطفل تقبل الموضوع.
– عدم إشعار الطفل بالذنب لوزنه الزائد كي لا يقترب اكثر للعناد والعدائية، وربما سيحاول ان يمارس عاداته السيئة في الاكل من وراء ظهرك.
– على الاهل الانتباه أيضاً لأسلوب حياتهم، فمن غير المعقول ان يطلبوا من الطفل ما لا يحسنون هم القيام به.
– لا تحرم طفلك من المسليات كالشوكولاتة والشيبس، ولكن اختار لهم وقت مناسب وكمية مناسبة لا تعود عليه بالضرر، ولا تشعره بالغرابة عن جيله المهووس بهذه الأمور.
– لا تحرم الطفل دفعة واحدة ودع الأمور تمر وكأنها طبيعية، سيفيد ذلك كثيرا لقابلية الطفل على انقاص وزنه وعيش حياة صحية.
– شارك طفلك تحضير الطعام، والمعلومات الصحية المفيدة كي يعتاد عليها وسيبادر هو لطلبها وربما تحضيرها بدلا عنك.
