تغذية الطفل من الشهر العاشر إلى السنة مرحلة رابعة

تغذية الطفل من الشهر العاشر إلى الثاني عشر هي مرحلة بعنوان طعام العالم بإنتظارك ،إن طفلك فى سن من 10 إلى 12 شهر سيكون على الأرجح لديه بعض الأطعمة التى يفضلها بشدة دون غيرها عند هذا السن بالتحديد سيكون قدر كبير من طعام المائدة يمثل جزء كبير من طعام طفلك و قد يرفض أن يتناول الأطعمة المهروسة أو المخفوقة مرة أخرى قد يرفض طفك الصغير تلك الوجبات ولكنه مازال سهل إرضائه بالطعام

تغذية الطفل من الشهر العاشر إلى السنة مرحلة رابعة

فى الواقع ان الأطفال لا يكون إرضائهم بالطعام صعبا حتى نهاية هذه المرحلة و يرجع رفض طفلك لتناول الطعام فى بعض الاحيان وحتى الأطعمة التى يفضلها إلى عدة أشياء قد يكون ببساطة مشغول جداً

باكتشاف العالم من حوله و قد يغضب للغاية عندما تضعيه فى كرسى الطعام الخاص به ليأكل و مع نمو طفلك و البدء بتكوين شخصيته المستقلة قد يبدأ بتفضيل انواع معينة من الطعام و قد يرفض الطفل ان تطعميه بالمعلقة

شجعى طفلك على ذلك قد تكون هذه المرحلة من تناوله للطعام محبطة بعض الشئ ولكنها لن تستمر للابد أن اعطاء طفلك الفرصة ليختار ماذا يفضل ان ياكل وكم القدر الذى يريد تناوله شئ هام

فاجعلى طفلك يرشدك إلى ما يريده ولا تقومى بأحباطه و طالما انك تقدمين له نظام غذائى متوازن من الفواكه والخضروات والبروتين فانه سيحصل على كل العناصر الغذائية التى يحتاج اليها

ماذا يمكن تقديمه عند تغذية الطفل من الشهر العاشر إلى الثاني عشر ؟

بالإضافة إلى الطعام الخاص بالمرحلة الاولى مثل الموز والافوكادو والتفاح والارز والشوفان والشعير والبسلة الخ وايضا الطعام الخاص بالمرحلة الثانية مثل المشمش والفاصوليا الخضراء والجزر وقرع العسل والزبادي الخ

وأيضا المرحلة الثالثة مثل المانجو والشمام والبطيخ والبطاطس والخيار والمكرونة والدجاج الخ  هناك المزيد من الاصناف التى يمكنك تقديمها لطفلك في هذه المرحلة

 

جدول تغذية الطفل من الشهر العاشر اإلى الثاني عشر

قومي بتقديم كل الاطعمة المتواجدة في المرحلة الاولى وايضا كل الاطعمة المتواجدة فى المرحلة الثانية وايضا كل الاطعمة المتواجدة في المرحلة الثالثة بالاضافة الى:

اولا  الفاكهة:

الكيوي

ثمار الكيوي غنية في فيتامين A  و فيتامين C والألياف والبوتاسيوم وحتى حمض الفوليك و الكيوي ليست لها مخاطر حساسية عالية ومع ذلك فهى حمضية الحموضة فى الفاكهة ممكن ان تؤدى الى طفح جلدى سريع ولذلك تم تأجيلها الى هذه المرحلة ايضا الكيوي هو مصدر جيد جدا من الألياف الغذائية ومحملة بالمواد المضادة للاكسدة

الفراولة

تعد الفراولة مصدر رائع لفيتامين C مع لونها الاحمر الساطع الفراولة تحتوى على كمية عالية  من مضادات للأكسدة و الفراولة أيضا تحتوى على عامل وقائى ضد السرطان ولكن إحذرى فالفراولة بها مواد غذائية مسببة للحساسية وعلى هذا النحو فإنها في الواقع ينبغي تجنبها حتى سن 12 شهرا وتجنب منها وقتا أطول إذا أسرتك لديها تاريخ من الحساسية

 

ثانيا الخضروات:

الطماطم

الطماطم  هي في الواقع من الفاكهة والتي تحتوي على مستوى عال من الحموضة التي قد تسبب متاعب في البطن أو حتى طفح حول أو أسفل الفم ولذلك تأخرت الى هذه المرحلة يرجى التأكد من طهي الطماطم إما على شكل صلصة طماطم أو سوتيه مع الخضار يشار الى أن طبخ الطماطم  قد يقلل من حموضة المعدة وتكون أكثر لطف على البطن صغيرة ثمرة الطماطم المتوسطة الحجم تحتوي على الكمية الموصى بها يوميا من فيتامين C وحوالي 22٪  من الكمية الموصى بها يوميا  من فيتامين A

السبانخ

هناك آراء تفضل تقديم السبانخ فى مراحل سابقة ولكن للإحتياط تم تأخيرها الى هذة المرحلة السبانخ مصدر رائع للكالسيوم فقط 1 كوب من السبانخ المطبوخة يمنحك 42 ملغ من الكالسيوم السبانخ يحتوي أيضا على كميات كبيرة جداً من فيتامين A والحديد والسيلينيوم

القرنبيط

القرنبيط رائع وغذائى وصحى ولكنه يسبب لكثير من الناس الغازات وبسبب أنه  ربما يكون أيضا قليلا من الصعب على الأطفال الصغار هضمه والغازات التي قد تسبب مغص للطفل تم تأخيره إلى هذه المرحلة ثمرة القرنبيط معبأة بالمواد الكيميائية النباتية التي يقال إنها تساعد على منع السرطان فقط كوب واحد من القرنبيط محمل بفيتامين  أ , فيتامين ج وحتى الكالسيوم و القرنبيط رائع وغذائى وصحي

البروكلي

البروكلى عالى جداً في فيتامين ج وهو مصدر كبير من الألياف القابلة للذوبان وهذا يجعل البروكلى رائع لإضافتة إلى وصفات طعام الأطفال وكما هوه الحال في ثمرة القرنبيط فالبروكلي يسبب الغازات ولذا تم تأجيله الى هذه المرحلة

الهليون

نبات الهليون للاطفال ملىء بفيتامين ج والألياف وبعض فيتامينات ب وحامض الفوليك فقط 5 من الهليون على البخار تحتوي على 2 غرام من البروتين .

 

ثالثاً اللحوم والألبان:

الأسماك

تقول بعض الدراسات أن تقديم الأسماك كغذاء للأطفال اكثر أمانا عند سن 9-10شهور وغيرها يقول أن يقدم السمك للأطفال عند 6-7شهور وللحرص تم تأجيل الأسماك الى هذه المرحلة

اللبن البقري

بنهاية هذه المرحلة فانه بإمكانك تقديم حليب البقر إلى طفلك وإضافته إلى قائمة طعامه فالأطفال الذين يتغذون على حليب البقر الكامل الدسم يحصلون على كميات كافية من فيتامين  هـ  والحديد والأحماض الدهنية والأساسية وكميات كبيرة من الصوديوم والبوتاسيوم وهذه المستويات تكون مرتفعة جدا بالنسبة لنظام جسم الطفل دون السنة في التعامل معها

 

نصائح طبيه عامة تغذية الطفل من الشهر العاشر:

لا تستبدلى لبن الثدى او اللبن الصناعى ابداً حتى سن 12 شهر  قد تواجهين مخاطر صحية جدية محتملة

يقول أطباء التغذية أن الطفل دون السنة يحصل على 80% من إحتياجاتة اليومية من الغذاء من خلال لبن الرضاعة عندما تفكرين فى بدء تقديم الأطعمة الصلبة لطفلك و تغذية الطفل من الشهر العاشر فهناك قاعدة عامة عن تجربة و هى راقبى طفلك و ليس قائمة الطعام

فهذه حقيقة عندما تقدمين الأطعمة الصلبة المكملة للأطفال سواء الذين يتغذون برضاعة طبيعية أو صناعية عليك بتقديم تقديم نوع واحد فقط من الطعام واستمرى عليه لمدة 3 أيام ولاحظى مدى تاثير ذلك عليه فاذا ماظهرت بوادر للحساسية او ايضاً قد تلاحظين أن طفلك يجد صعوبة في الهضم فيمكنك تأجيل هذا النوع من الطعام إلى مراحل لاحقة

تذكرى أن طفلك يظل بدون أسنان أو ضروس حتى سن حوالى 12 إلى 18 شهر فالطعام يجب أن يكون سهل المضغ على اللثة