عادات خاطئة بعد الاكل تجنبيها قد تضر صحتك

عادات خاطئة بعد الاكل تجنبيها قد تضر صحتك  ومن أسوأ العادات المتوارثة التي تمارسها النساء ،يمارس الكثير منا عادات معينة بعد تناول الطعام خلال اليوم سواء داخل او خارج البيت ، وبعض هذه العادات بعد الاكل يمثل خطورة علي صحة الانسان علي المدي الطويل ، حيث منها ما يمنعك من الاستفادة من الطعام بشكل جيد ومن هذه العادات الخطرة قد يسبب لك مشاكل صحية و مشاكل الجهاز الهضمي .

في هذه الموضوع سوف نستعرض معكم اخطر العادات اليومية و التي قد يمارسها البعض دون ان يدري او يعلم انها خاطئة و ضارة بعد تناول الطعام. اليكِ سيدتي العادات الغذائية و الحياتية الخاطئة بعد تناول الطعام و التي تسبب السمنة.

6 عادات خاطئة بعد الاكل تجنبيها قد تضر صحتك

1-النوم:

النوم مباشرة بعد الاكل يعد من العادات الخطأ يقلل من نسبه هضم المواد الغذائية التي نتناولها خلال اليوم مما يؤدى الى عسر الهضم و قد يؤدى الى اضطرابات في المعدة و الامعاء.

2- أكل الفاكهة:

لا ينصح بتناول الفاكهة مباشرة بعد الاكل لأنه يتسبب في انتفاخ البطن بالهواء فمن المفضل تناولها بعد الاكل بساعه او ساعتان او فبل الاكل بساعه.

3-التدخين:

اثبتت الدراسات ان تدخين سيجارة بعد الاكل يعادل تدخين 10 سجائر

مما يزيد من فرص الإصابة بسرطان الرئة الى 10 اضعاف معدلها الطبيعي .

4- شرب الشاي:

اوراق الشاي تحتوى على احماض تعيق امتصاص بعض المواد الغذائية من الجسم مثل الحديد و البروتين

مما يقلل من قيمه العناصر الغذائية التي حصلنا عليها من الأطعمة المختلفة.

5- الاستحمام مباشره بعد الاكل:

يؤوي الى تدفق الدم الى الاطراف العليا ” اليدين” و الاطراف السفلى” القدمين”

و بالتالي تقل كمية الدم المتجه نحو المعدة التي تعمل على هضم الطعام مما يقلل هضم الغذاء و منه الى عسر الهضم.

6- المشي:

الكثير من الناس تؤمن بمقوله: امشي 100 خطوة تعيش عمرك ل 100 سنه و تلك المقولة خاطئة

لان المشي يعيق امتصاص الدم للعناصر الغذائية الموجودة في المعدة.